今回の記事では、
HSPの気質とうまく付き合える人、
付き合えない人の違い
について書いていきますね。
結論は、
「自分を客観視できるか、できないか」
の違いです。
客観視とは、
今の自分を
第三者の視点から
観察することです。
客観視ができると
「なぜ今、私はこの感情を抱えているのか？」
「なぜ私は、あの人にモヤモヤしているのか？」
が分かるようになります。
また、
客観視をすることで
感情の波に
飲み込まれなくなります。
では、
どうやって客観視するかについて
お伝えしていきますね。
超簡単に自分を客観視する方法
めちゃくちゃ簡単です。
ずばり、
今の自分を実況中継することです。
例えば、
上司が、機嫌悪そうにしていて
その表情を見るだけでも
心臓がドキドキしてしまう時。
そんな時は、
あなたが、
テレビのナレーターになったつもりで
あなた自身の現状について
実況中継してみます。
「〇〇さん（あなたの名前）は、
今、上司の顔をみて
”何で怒ってるの…？”と
少し不安になったのである。」
「この状況を打破するには
今すぐトイレにいって
息抜きしたほうがよさそうだ、
と考えているのであーる。」
こんな感じです。
客観視ができるようになると
次のような対応ができるようになります。
・落ち込んでも早く立ち直れる。 ・経験をつむごとに、対応方法がふえる。 ・前もって、苦手なことを避けられる。 ・感情をコントロールしやすくなる。
ぜひ、日常で
自分を実況中継してみてください。＾＾
HSPの気質と
うまく付き合っていけると
グンっと生きやすくなりますよ。
P.S.
とはいっても
なかなか1人では客観視が
難しい場合もありますよね。
そんな時は、
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