あなたの記憶の中で、今でもよく思い出す過去の出来事はありますか？
過去の出来事とは、例えば、お母さんから無視されて辛かった経験、仲間外れにされて孤独を感じた経験、人を傷つけてしまい後悔している過去などです。
私もそうですが、誰しも大小かかわらず、そういった経験てありますよね。
ですが、過去の出来事を完了しているか、未完了のままかで、今の生き方に影響があるんです。
今回の記事では、過去の出来事と感情を癒して、「完了させる」とはどういうことかについて書きますね。
少し難しい感じが漂ってるかもしれないのですが、結論はシンプルです＾＾
過去の出来事が完了したら、どうなるかというと、
「あー、そんなこともあったよね＾＾」
と心穏やかに過去の出来事を思い出すことができます。あなたの中で遠い過去の記憶になっていて、そこに強い感情がわかない状態になります。
どうやって完了させるのかというと、過去を思い出すたびに、あなたの心でわきあがってくる感情を
・全て吐きだしたり
・受けとめたり
・認めたり
することで、気持ちがフラットな状態（思い出しても強いネガティブ感情がわかない状態）になります。
逆にもし、過去の出来事で傷ついた自分の心が癒されてない「未完了のまま」でいると、どうなるかというと
・頭の中で定期的にその出来事について考えてしまう
・生活に不憫はないけど、なぜか心から楽しめない
・優しく聞いてくれそうな人に、ついついそのことについて話をしてしまい、さらに憂鬱になる
こんな状態になっています。
例えば、カウンセリングでは、今抱えている問題だけでなく、過去の出来事をお話してくださる方がいらっしゃいます。
過去のことをお話された上で、
「でも、もう過去のことなんで気にしていません」
とおっしゃる方がいらっしゃいます。
そんな時に思うんです。
「気にしてない、って本当ですか…？」って。
なぜかというと、その方は、思い出して、心で感じて、さらに言葉にして他人に伝えている時点で、その過去の出来事にまだ執着やこだわりや未完了な感情があるってことだからです。
もしあなたが「今は気にしてない」「もう終わった過去なんだ」と思いつつも、日常が楽しめなかったりネガティブな感情が払拭できずにいるなら、いったん立ち止まってみてください。
「私って本当に過去の出来事について克服できてるのかな？」
「思い出しても、何も感じない？」
今でもよく思い出したり、何か心にブレーキがある、と言う場合は、その感情を完了させることで生きづらさから抜け出すことができますよ。
そんな時はカウンセリングをご検討ください。
一緒にあなたの心の足かせを外して、心穏やかな未来をつくっていきましょう＾＾
