10年にわたる精神性発汗（緊張汗）の悩みを克服したカウンセラーが
「汗の悩みを根本から解決できる具体的な方法」をお伝えします。
＼お気軽にご相談ください／
※全国対応オンラインカウンセリング（Zoom）
※精神性発汗以外のお悩みもご相談いただけます。
こんなことで悩んでいませんか？
✔人と話す時、緊張で顔や体からじわじわと汗がでてくる ✔自分の汗が人を不快にさせているんじゃないかと不安でたまらない ✔自分の汗をいかに隠すことができるか、ばかり考えている ✔緊張して自分が汗をかいている場面をイメージするだけで、動悸がはじまり苦しくなる ✔汗のせいで積極的に自分から声をかけられない ✔汗が気になって、何気ない日常の喜びさえも感じられなくなってきた
いかがでしたか？
３つ以上当てはまった方は、精神性発汗（緊張汗）の症状が日常生活に影響をきたしている可能性があります。
そして、汗をかいてしまう時、あなたは次のような負のループに陥っていませんか。
もしくは、次のように感じることはありませんか？
「でも、汗をかかないようにするのは難しいし、もう一生このままかも…」
確かに、汗をコントロールするのは簡単ではないので、そう感じてしまうのも無理はありません。
このままの状態が続くとどうなりそうですか…？
あと5年、10年、20年と今の状態が続くとどうなりそうですか？
✔自己嫌悪がひどくなり、何も楽しめなくなる ✔人と会うことを避けるようになり、出会いがどんどんなくなる ✔不安が怒りに変わり、自暴自棄になる ✔一日中、汗の不安しか考えられなくなる ✔汗が気になり仕事に集中できず、本来の力が発揮できない ✔気分が沈み、鬱の症状がでてくる ✔恋人ができても汗で嫌われるんじゃないかと、自ら心を閉ざしてしまう ✔人生から希望や挑戦が消える
もしかするともうすでに、上記のような症状に陥っていらっしゃるかもしれません。
あなたは精神性発汗の悩みに対して、これまでも十分すぎるくらい苦しんで、必死で頑張ってこられたと思います。
ですが、まだ諦めないでください。
実は、精神性発汗（緊張汗）の悩みを根っこから解消する方法があります。
汗の悩みに「永遠にサヨナラ」できる方法
10年にわたる精神性発汗（緊張汗）の悩みを克服したカウンセラーが、悩みを根本から解決できる方法をお伝えします。
◎精神性発汗（緊張汗）の悩みを克服する3つのアプローチ
90日で汗の悩み克服カウンセリングでは、次の3つのアプローチを行います。
STEP 1.
汗がでる自分を丸ごとうけいれる→どんな感情も受け入れて、負のループを断ち切る
STEP 2.
汗の悩みに対する思考パターンを把握→信念・価値観を根本から変える
STEP 3.
本音が言える人間関係の構築方法を体得する→人に本音や弱さをさらけだせる自分になる
この3つのアプローチを中心に行うことで、今までの悩みがいつの間にかなくなっていることに気づくでしょう。
セッションを通じて”具体的なカウンセリング方法”もお伝えしていきます。
カウンセリング終了後にも、自分でどう対応すればいいかわかり、悩みをずっと抱えてしまう心配はありません。
◎精神性発汗（緊張汗）には、なぜこの3つのトレーニングが必要か？
次に、汗のお悩みの真の原因ついてお伝えします。
汗の悩みを克服するために、すごく重要なことです。
精神性発汗（緊張汗）で悩んでしまう人の傾向としては、次のようなものがあります。
・人に弱みを見せられない ・人に助けを求められない（自分だけで頑張ってしまう） ・完璧主義 ・他人からの視線を過剰に気にする ・人の些細な表情の変化をネガティブに受け止めてしまう ・自分に厳しすぎる
実は、悩んでしまう根本の原因は「汗」ではありません。
上記のような思考パターンが根本の原因となり、悩みがどんどん深くなっているのです。
今の自分にOKがだせないがために、悩んでいるといっても過言ではありません。
これを読んでいるあなたは、「いや、そんなはずはない」と疑われているかもしれません。
私も「汗」さえなくなれば、毎日をスッキリ生きられると信じていました。。。
ですが、ある日、緊張して汗をかいている人を観察してハッとしたことがあります。
実は、彼/彼女が自分と同じように汗の悩みを抱えているか？というと必ずしもそうではないことに気づきました。上記のような思考パターンがない人にとっては「汗＝悩み」ではなく、「汗＝ただの生理現象」なのです。
それゆえに、汗をかいてもハンカチで拭っておわり。
汗を気にすることなく、ストレスフリーな日常を過ごしています。
一方で、汗で悩む人は、緊張して汗がでてくる経験を重ねていくごとに、どんどん負のループに陥っていきます。
予期不安を抱えるようになり、汗に対する不安を四六時中感じるようになるのです。
ここまで読んでいて、あなたはもう、お気づきかもしれません。。
そうです。
この根本原因である思考パターンを変えることで汗の悩みは解決する、ということです。
この思考パターンをもつ理由は、自己肯定感、つまりは「ありのままの自分を肯定する感覚」が少しだけ弱くなっているだけなのです。このトレーニングを行うことで、お悩みを克服できます。
◎カウンセリングで得られる未来
◎カウンセリングを通じで次のことが得られます。
✔精神性発汗の不安やストレスなどのネガティブぐるぐる思考を自力で断ち切れる
✔他人の目を過剰に気にしなくなり、ビクビクせずに堂々と発言したり行動できる
✔精神性発汗を克服することで自信や自己肯定感が回復して、自分のことがもっと好きになる
✔汗がでて不安になりそうな時でも、自分の中に安心感を自分でつくりだすことができる
✔相手に本音や自分の弱みを見せられる自分になり、人間関係のストレスがへる
✔精神性発汗の悩みがなくなり、やりたいことや目標にむけてぐんぐん行動できる
一緒に精神性発汗の克服に本気で取り組んでみませんか？
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カウンセラーのプロフィール
自己肯定感を育むカウンセラー
伊志川さくら（いしかわさくら）
初めまして。
私は幼少期から大人しくて、会話が苦手で集団では常に違和感を感じてしまう子供でした。
自意識過剰で、学校や習い事、親戚の集まりでも「人からどう見られているか」を常に気にして一人で気疲れしてしまう、そんな毎日を過ごしていました。
そんな私ですが、社会人になると次第に精神性発汗（緊張汗）の症状がでてくるようになりました。
大勢の前で話す時はもちろん、一対一の面談や、会社の給湯室で同僚や先輩と雑談している時でさえも。。
私の場合は顔汗がひどく、周囲に隠そうにも隠せません。
その時に思いつく対処法は、「汗を止めること」しかありませんでした。国内の制汗剤では全く効果がなかったので輸入品の強力な制汗剤を顔に塗布したり、ツボ押しを試したり、冬でも首元に保冷剤をしのばせたり。できることは、全てやってきました。
それでも、汗の悩みは解消されませんでした。
会社でも人と向き合って話すことが苦痛になり、定時になると逃げるように家に帰っては自己嫌悪を繰り返す日々。
「汗さえでなかったら、もっと違う人生だったのに…」
当時、会社での人間関係も全くうまくいっておらず、日常全てがストレスや不安で埋めつくされていました。
そんな時、脳科学・心理学を学ぶ機会がありました。
そこで、悩みの根本原因を探求していくうちに、どうやら私の自己肯定感の低さや、そこから派生する思考パターンが悩みの種になっているということに気づきます。「汗がでる」ことを必死におさえようとしていた私でしたが、意識を自分自身にむけていきました。
自己嫌悪になっている自分や価値観を改めて見つめなおすことで、「なぜ私が汗で悩んでいるのか」がわかるようになりました。その時の衝撃は今でも忘れられません。
すべては自分がつくりだした思考パターンによって、窮屈で苦しい毎日を過ごしていたのです。
問題の根っこに気づいて客観視できるようになると、汗に対する不安やストレスがどんどんへっていきました。
もちろん今でも汗をかいてしまう時もあります。
ですが、汗をかいた後の自分の思考パターンが180°変わったので、もう以前のように悩んだり自己嫌悪に陥ることはありません。
一経験者として感じることは、汗の悩みは非常に根深く、汗で悩むことがない人にはとうてい理解してもらえないほどの苦しみだということです。
でも、安心してください。人間は変わろうと決意すれば、いつでも変われます。
自身の経験から、”少しのきっかけ”で人は変われることを痛感しています。
そのきっかけとして、私のカウンセリングがお役にたてるならこれ以上に嬉しいことはありません。
お試しカウンセリングを受けてみませんか？
カウンセリングではカウンセラーとの相性が大切になってきます。
「思ってた感じと違ってた…」となると、あなたにとって心の負担が大きくなってしまいます。
お試しカウンセリングだと毎月先着3名様まで特別価格でお試しできます。
埋まってしまう前に今すぐご予約くださいね。
下記のフォームから今すぐご予約できます。
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Zoomが初めての方でも、使用方法をお伝えします。
簡単なのでご安心くださいね。
一人では不安になってしまったり、改善の兆しが見られないこともあります。
汗の悩みを克服したカウンセラーと、ぜひ一緒に取り組んでみませんか？
＜カウンセラーと二人三脚で取り組むと＞
◎正しい方向にむけて、最短で効果を実感できる
◎適切な思考・行動パターンが習慣化される
◎カウンセラーが伴走するので心強い
よくいただくご質問
よくお問合せいただく内容を掲載いたします。
Q: カウンセリングを受けると、汗がでないようになりますか？
A: カウンセリングはあなたの根っこにある思考パターンに変容をおこし、たとえ汗をかいても丸ごと自分を受け入れられるようになることをゴールとしています。その結果、汗をかく回数が減ったり、汗の程度が少なくなったりすることもあります。
前提として、汗は悪者ではありません。あなたに気づきをもたらすために現れた現象と捉えることもできます。
汗がでなくなったとしても、根本的な原因を解消しないと別の問題としてあなたの前に立ちはだかることもあります。まずは、思考パターンを変えて、自分を受け入れるところから始めてみませんか？
Q: 更年期障害のホットフラッシュによる汗の悩みがあります。こちらのカウンセリングで対応してもらえるのでしょうか？
A: ホットフラッシュの汗により、どのような問題が生じているか、まずはお話を聞かせていただけませんか？あるものをなくすことは出来かねますが、汗から生じる問題やお悩みの克服には取り組むことができます。「人に見られて恥ずかしい」「人からどう思われているか不安」、こういった感情によって苦しくなっている場合はカウンセリングで改善していけます。
一度、お試しカウンセリングをご検討くださいね。＾＾
Q: 初めてのカウンセリングで、初対面のカウンセラーと話をするのに緊張してしまいます。
A:初対面だと、緊張してしまう時もあると思います。
カウンセリングでは、「ちゃんと話さなきゃ」「沈黙したらどうしよう」と思わなくても大丈夫です。
沈黙してもいいし、お話されたいことをそのままおっしゃっていただいて大丈夫です。
また、カウンセラー自身が内向型で控えめなタイプですので、落ち着いてじっくりお話をお伺いします。
Q: 言いたくないこと、思い出したくない過去を聞かれるのではないか？と心配です。
A:言いたくないこと、思い出すのもつらい過去は、人にお話ししづらいですよね。
初回カウンセリングの冒頭でもお伝えしておりますが言いたくないことは言わなくても大丈夫です。
「それについてはちょっと…」とおっしゃっていただけたらカウンセラーが察しますのでご安心ください。
Q: 初回カウンセリングでは別の商品を押し売りされないか不安です。
A: 初回カウンセリングではご希望のお客様へ継続セッションのご案内をしております。
ご説明のみで、決して押し売りはしませんのでご安心ください。
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簡単なのでご安心くださいね。
カウンセリングでお話できますこと、心待ちにしています。
