こんにちは！
心理カウンセラーの
伊志川さくらです。
今回は
究極のコンプレックス解消法
について書きますね^^
コンプレックスは大きく分けて
2種類あります。
（1）見た目コンプレックス
（視覚で見えるコンプレックス）
例えば
・毛深い
・薄毛
・歯並び
・体型
・顔
などがよくある例ですね。
（2）性格コンプレックス
（視覚では見えないもの）
例えば
・暗い
・無口
・いつも批判的
・自己否定が強い
・面白くない
・ずるい
など、
性格コンプレックスは
他者との比較や
自身の思い込みの部分もあるので
必ず真実というわけではないですが
本人の中ではコンプレックスになっています。
じゃあ
このコンプレックスを
どう解消していけばいいのか？
をお伝えしますね^^
主に2つのパターンがあります。
（1）コンプレックスを隠すこと
（2）コンプレックスを
そのままにしておくこと
一般的には
（1）のコンプレックスを隠すことを
する方が多いと思います。
例えば薄毛なら
ウィッグや育毛剤をつかって
薄毛を隠したり
ぽっちゃり体型なら
体型がわからないゆとりのある
洋服をきたりですね^^
あとは
過去の私も悩んでいましたが
精神性発汗という
緊張で汗がでる症状に悩んでいた時は
でてくる汗を人に見られないように
隠そうとしていました。
（➡精神性発汗の詳細はこちらをクリック）
性格が暗いのがコンプレックスと
感じているなら
無理して明るくふるまったり
友達が多いふりをしたりして
「暗い性格」を隠すことも
無意識にしている方も多いかもしれません。
「隠す」「ごまかす」ことも
コンプレックス対策としては
プラスに働くこともあります。
その対策をして
自分の気持ちが平穏に過ごせるなら
全然アリだと思います^^
例えば薄毛を隠すのに
黒いパウダーを髪の毛にまぶして
髪をふさふさに見せたりすることで
人目が気にならないのなら
いい方法だと思います^^
一方で
この「隠す」コンプレックス解消法は
ずっと隠し続けないといけないですよね…><
コンプレックスだと感じているから
人からバレたらどうしよう…と
不安を常に抱えてしまうことも
あるかもしれません。
そこで、もう一つの解消法である
（2）コンプレックスを
そのままにしておくこと
を見ていきましょう。
コンプレックスをそのままにする
というのは
隠そうとせずに
コンプレックスがある自分そのままを
受け入れるということです。
今コンプレックスがある方は
「そんなのできないよ～」
と感じるかもしれません。
それが普通だと思います。
けど
どんなコンプレックスがあったとしても
そのままの自分を自分が受け入れることが
できたら
あなたは無敵になります^^
コンプレックスを
コンプレックスとして認識していない
状態ですね^^
そのままの自分を受け入れる方法の一つに
「自分を全体的に見る」ことがあります。
例えば
あなたが感じているコンプレックスは
体の一部であったり
性格の一部であったりします。
必ずしも
自分の全てがコンプレックスだ
という人はいないですよね。
コンプレックスに意識をむけすぎずに
自分の他の好きな側面に目を向けてみます。
そしてその好きな側面を
拡大していきます。
そうすると
今の自分もいいかも…！
と感じる時間がふえていきます^^
シンプルですが
コンプレックスへの焦点をへらして
プラスの側面に意識を向けることで
自分に対する認識が変わってきますよ^^
コンプレックスを隠すことに疲れたら
「そのままの自分を受け入れる」方向に
舵を切り替えてみてください。
少しづつで大丈夫です^^
今日の記事が少しでもお役にたてたら
嬉しいです^^
