あなたは、こんなお悩みありますか？
人からどう見られているのか、いつも気になります。
自分の表情や、会話の声、仕事のやり方、集団でいるときの自分の言動など、いつも人の視線が無意識に気になって自分がぎこちなくなります。
視線が気になると自分が常に緊張している感じがして、しんどいし気疲れします。
もっと自然体で振舞いたいです。
実はこれ、過去のわ・た・し、です。
もし同じようなお悩みをあなたが抱えているなら、毎日人と接するだけぐったりしてるのではないでしょうか。
それって、とってもしんどいですよね…><
今回は、人からどう見られているか気になってしんどい、に対する対処法を書いていきますね。
なぜ、人からどう見られているかが気になるの？
まず、人からどう見られているかが気になるの理由についてです。
人によっていくつかあると思いますが、主にはこの4つです。
✽人から変に思われるのが怖い
✽人からよく見られたいと思っている
✽人から怒られる、指摘されるのが怖い
✽自分自身が人を観察するタイプだから、自分も他人から見られていると感じている
あなたは、このどれかに当てはまりますか？
あなたの過去の経験の蓄積によって、人からどう見られているのかが気になる理由が変わってきます。
自分で理由を把握しておくのは、自分の思考のくせを知るのに大切なので、ぜひ一度考えてみてくださいね＾＾
じゃあ、どうやったら人からどう見られているのかが気になる悩みが解消するのか？
そのお悩みは、たった一つの考え方で解消します。
それは、
✽自分がどう振舞おうが、他人は自分を見たいように見て、思いたいように思う。それなら自分がやりたいようにやってみよう。
です。
つまり、あなたがどんな振る舞いをしても、他人がどう思うかはコントロールできない。
それなら、人からどう見られるか考えて委縮して固まっているよりも、やりたいように行動したほうがいい。
「人にこう思われたらいやだな…」と思っても、そう思う人はいるかもしれないし、いないかもしれない。もしかすると、誰も自分のこと見ていないかもしれない。←このケースはけっこう多いです。
人からどう見られているかを気にして、遠慮したり、不安になったり、ビクビクしているのは、めちゃくちゃもったいないです。
なので、「やりたいようにやったもの勝ち」。
「人からどう見られているか問題」を長年抱えていた私は、今では本当にそう思いますよ＾＾
あなたが少しでも楽になれますように。。
今回の記事が少しでもお役にたてると嬉しいです＾＾
