ご相談者の方からよく聞かれることがあります。
それは…
「私ってHSPとアダルトチルドレン両方ですか？」と。
なので、今回は
HSPとアダルトチルドレン（AC）の
両方にあてはまる特徴について書いていきますね。
両方にあてはまる特徴は、次のようなものがあります。
◆自責傾向が強い ◆〇〇じゃないといけない、〇〇しなきゃいけないという固定観念、思い込みが強い ◆人目が気になる ◆自己肯定感がひくい
このような特徴があるゆえに
・対人関係がうまくいかないので、人との関わりを避ける
・自信がないので行動や挑戦ができない
こんな人生を送っている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
そして、両方に共通するのは
「幼少期から生きづらさを抱えて生きてきた」
ということです。
つまり、
本人にとっては
幼い頃から「これが当たり前」
だと思っていた
自分の性格の一部や思考のクセが
実は生きづらさの種だった
なんてことがよくあります。
それに気づいたとしても
HSPやアダルトチルドレンは
病気ではないので
「誰に相談したらいいんだろう」
「自分だけ変なんじゃないか？」
って一人で抱えこんでしまいますよね。。
こんな風に悩んでいる人は
実はとても多くて
その大半が、
「いや、でも、もっとしっかりしなきゃ」
「みんな頑張ってるから、自分も…」
って、自分にムチうって
心がボロボロになりながらも
必死で頑張り続けています。
でも…
その頑張りって本当に必要ですか？
その頑張りで、あなたは正しい方向へ
むかっていけてますか…？
状況を改善していくには、
まずは自分の気持ちをうけいれて
自分を癒すことが大切です。
つまり、どんな時も、
自分が自分の一番の味方になることです。
もし、一人ではどうしようもない時は
遠慮なく人を頼ってください。
悩みをはきだすだけでも
気持ちは落ち着いてきますよ。
P.S.
下記のページでは
HSPとアダルトチルドレン（AC）について
少し詳しく説明しています。
もし、よければ覗いてみてくださいね。
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