こんにちは。
心理カウンセラーの伊志川さくらです。
今回の記事では、頑張り屋のHSS型HSPさんに向けて、心地よく努力を継続していける方法についてお伝えしていきます。もし今、「もっと頑張らなきゃ…」と焦りや不安や不満足な気持ちから努力や行動をしていて、しんどいって感じているなら、今回の記事がお役に立てると思うので、ぜひ最後まで読んでみてください^^
HSS型HSPさんは基本的に向上心が高いです。
何でもある程度のレベルでこなせる能力をもっているので、「さらなる高みに到達したい」という気持ちがわいてくる方が多いです。
向上心があるのは、すごくいいことです^^
でも、、、向上心のまま行動をしていると、ある時点でしんどくなってしまいます。
それは、なぜか？
向上心が高いのはいいことだけど…
向上心のまま行動して、しんどくなってしまうのは…
「今の自分では足りていない」という不足感を感じているからです。
HSS型HSPさんは、何でもこなせる才能や要領の良さを備えているので、「このレベルに達したら満足」という基準値が他の人と比べて高い傾向にあります。
他の人にとっては満足するレベルに今いたとしても、HSS型HSPさんにとっては「こんなレベルではダメだ」「まだまだ足りていないんだ」と認識している方が多いです。
つまりは、今の自分を自分で否定してしまっている状況なんですね。。><
自分に「×」をつけたままで頑張ろうとしても、しんどくなっちゃいますよね。。
そして、自分が満足いった結果が出た時だけ、自分のことを認めていると、そもそも認める回数が限りなく少ないから、自分を認める回数も極端に少なくなってしまいます。。
ではここで、どんな風にしていくと心地よくさらなる高みに向けて行動できるか、をお伝えしますね^^
「できていないと感じる自分」も認める
つまり「今の自分」を認めるということです。
そもそも、HSS型HSPさんは客観的にみると、すでによく行動しているし、すでにある程度の結果や成果をだしている方が多いです。だから、周囲から見れば「すごいね」「いつも行動してて尊敬する」といった言葉をかけてもらうこともあります。
だけど、HSS型HSPさんの特性として、「周囲からの評価ではなく、自分が満足する基準に達したい」という自己評価の基準をお持ちの方が多いです。つまり、周囲からほめられても、自分が満足していなければ、納得できない、という感覚です。
それなら、なおさらですが、「自分で」自分を認めることが大切になってきます。
自分で「まだまだ」「もっと頑張らないと…」って思って今の自分に不足感を感じていたとしても、そんな自分を自分で認めてあげてください^^
「よくやってるよね」
「自分なりに考えながら、よく取り組んでいるよ」
「えらいよ。すごいよ」
そんな頑張っている自分を見ようとしてください。
そんな愛おしい自分を見ようとすると、これまでたっくさん頑張ってきたんだなぁ。。って自分に対して愛情を感じられるようになります^^
さらには
「これまで、認めてあげられていなくて、ごめんね。。」
「これまで、労いの気持ちをもてていなくて、ごめんね。。」
って自分に対する愛着がわいてくるかもしれません。
そう感じてくると、これまで感じていた自分に対する不足感が、少しづつ薄れてきます。
「どんな私でもよくやっているよ」
「思ったようにうまくいってなくても、私なりによく取り組んでるよ」
「私はすでに、すごく頑張ってるよ」
こういった気持ちがわいてくるかもしれません^^
そうすれば、「今の自分」に◎（まる）がついた状態で、これからの行動を起こしていくことができます。
今の自分も◎だし、これからの自分もずーーーっと◎です。
うまくいかないことも、あるかもしれません。
思い通りの結果にならないことも、あるかもしれません。
そんな中でも、自分に◎がついた状態で行動を起こしていくと、その全てが尊い経験になり、あなたは「自分なりにやり通せた」満足感を感じることができます。
「今の自分」を認める、ということ、しんどくなったら必ず思い出してくださいね^^
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