あなたは人から褒められたときに、
「なんか裏があるんじゃないか」と思ってしまう…
「どうせ本心じゃないし、社交辞令でしょ？」
「そんなこと言われても、素直にうけとれない…」
そう感じてしまうこと、ありませんか？
こんにちは、
HSS型HSPの自己肯定感を爆上げする専門家の
伊志川さくらです。
今日は、
「人から褒められても素直に受け取れない」方に
向けたメッセージをお届けします。
まず前提として
人からの褒め言葉が受け取れないからダメ。
ということではないので、安心してくださいね^^
それに
あなたが「ひねくれてる」からでも、
「素直じゃない」からでもありません。
むしろ
向上心があるからこそ
「こんなレベルで褒められるはずがない」という
あなたの感覚が、褒め言葉を受け取ることを
邪魔しているかもしれません。
また次のようなケースもあります。
【1】裏の意図を読みすぎてしまう
HSPの「察知力」は天性の才能です。
でもそれは時に「過剰な自衛」につながることもあります。
あなたは無意識に、こんな風に考えていませんか？
「この人、本当にそう思ってる？」
「私のことを利用しようとしてるのでは？」
「あとで手のひら返してくるんじゃない？」
その深読みが、あなたを守ってくれたこともあるはず。
でも、それと同時に
「ありのままの自分を受け取る」チャンスを
逃してしまっているのも事実です。
実は私も会社員だったときに
上司からいい言葉をかけられると
「上司から利用されているんじゃないか」と
感じてしまうことがありました。
今となっては
利用されようが、されまいが
「私が納得しているなら、その仕事をしたらいい」と
思うのですが…(^^;
その時は、他人軸で
上司のことを信頼できていませんでしたね。。
【2】本当は認められたかった過去の痛みがあるから
誰かに褒められるとき、
あなたの中の「もう一人の自分」が
こう囁いているかもしれません。
「いやいや、そんなわけない。だって私は…」
そう、その声はもしかしたら、
過去に否定された経験から生まれた防御反応かもしれません。
あなたは、今まで人一倍がんばってきたのに、
正当に評価されなかった。
人生で一番褒めてほしかった人から
褒めてもらえなかった。
そういった過去の心の傷が
人の言葉をそのまま受け取ることを
拒否しているのかもしれません。
だからこそ、褒め言葉を受け取ると
「違和感」や「怖さ」を感じるんです。
だってそうですよね。
幼い頃から、褒められた経験のない子供は
「褒められる」ことに免疫がついていません。
・褒められるのが、どんな感覚なのか
・褒められたらどう受け取っていいのか
・そもそも自分は褒められるに値するのか考え込んでしまう
こういったことに慣れていないからこそ
人から褒められたときに
「そんなことないです」と反応してしまいます。
「褒め言葉」を受け取る習慣づくり
ここまで聞いてみて
あなたは人からの褒め言葉を
受け取れる人になりたいですか？
もしくは、「別に受けとらなくてもいいや」って感じですか？^^
実は、褒め言葉を受け取れるようになると、
こんないいことがあるんですよね^^
・自分の価値を受け入れられるようになり、「私も悪くないかも」と思える
・褒めてくれた人との関係が自然と深まり、信頼が生まれる
・他人からの好意やサポートを、遠慮せず素直に受け取れる
・「ありがとう」と言えるようになり、人間関係がどんどん温かくなる
・自己肯定感が高まり、自分を責める時間が激減する
逆に、褒め言葉を受け取らないままでいると…
・他人の好意を素直に喜べず、心を閉ざしたまま関係が浅くなる
・「どうせ本当は私なんて」と、自分にダメ出しする癖が抜けない
・ありがとうが言えず、相手にも“壁”を感じさせてしまう
・本当は認めてほしいのに、褒めを跳ね返してチャンスを逃す
・褒め言葉を受け取れないことで、実は「自分の成長」を止めている
実際に私は、人から褒められたとき
とっさに「え、そんなことないです」「まだまだです」とか
素っ気ない態度で言っちゃってました。
だけど、ある日
褒め言葉を受け取れたらどうなるんだろう？と
ふと思って実験をしてみたんですよ。
具体的には、褒められたら
意識して笑顔で「ありがとう！」って
伝えるようにしました。
そしたら、不思議なんですが
その後に「どうせ、お世辞でしょ…」とか
マイナスなことを考える機会が減ったんですよね。
これまでは、じっとりと受け取っていたのが
軽くサクッと受け取れるようになった感覚です。
だから、あなたにおススメしたいのは
誰かに褒められたら、
「ありがとう」と笑顔で一言だけ返してみてください。
心でなにを思っても大丈夫。
実験だと思って、サクッと受け取ってください。
1回だけじゃ効果うすいので
10回20回と受け取ってくださいね。
「受けとる」を重ねていった後に
あなたにどんな気持ちの変化があるか
必ず振り返ってみてください。
この小さな行動が、
あなたの未来を変えてくれるかもしれます^^
最後に：あなたがもっと「自分を好きになりたい」と思ったら…
ここまで読んでくださり
ありがとうございます^^
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