カウンセリングルーム 花ひらく未来 《全国対応 Zoom》

私ってHSS型HSPかな…？
って感じているあなたへ。

夜になると、急にどっと疲れませんか。

昼間はそれなりに元気で、
やる気もあるし、
「今日はこれやろう」って動けていたのに。

一日が終わるころになると、

「また頑張りすぎたかも」
「どうして私は、同じペースで続けられないんだろう」

そんなふうに、
自分にだけ厳しい言葉を向けてしまったり、、

これ、
HSS型HSPの女性には、かなり“あるある”です。

私もそうでしたし、
これまで関わってきた方たちも、
本当に同じようなことで悩んでいました。

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動けるのに、すぐ疲れる自分が嫌いになる

HSS型HSPって、
ちょっとややこしい気質なんですよね。

・新しいことは好き
・刺激も欲しい
・でも、実はかなり繊細

だから、

「やりたい！」
↓
動く
↓
思った以上に消耗する
↓
動けなくなる
↓
自己嫌悪

この流れに、
気づいたらハマっていることが多いです。

で、ここで多くの方が思います。

「私、メンタル弱いのかな」
「根性が足りないのかな」

でも、違います。

単純に
アクセルもブレーキも強めなだけなんです。

自己肯定感が下がるのは、性格のせいじゃない

カウンセリングをしていると、
HSS型HSPの方は、
共通してこんな考え方を持っていることが多いです。

「ちゃんとできている私＝OK」
「前にすすんでいない私＝ダメ」

無意識ですよ。
本当に、無意識。

動けているときは自分を認められる。
でも、疲れて止まった瞬間に、
一気に評価が下がる。

だから、
休んでいるはずなのに、
心は全然休まらない。

これ、かなりしんどいですよね。。><

問題は「できない自分」じゃなくて、物差し

ここ、すごく大事なことをお伝えしますね。

HSS型HSPの自己肯定感が下がりやすい理由は、
「できないから」じゃありません。

合っていない物差しで、自分を測っているからです。

世の中って、

・安定している
・継続できる
・ブレない

こういう人が「正解」みたいに扱われがちですよね。

でもHSS型HSPは、
そもそもそこを目指すタイプじゃないんですよ。

・感じ取る力が強い
・気づきやすい
・一人で深く考えるのが得意

そういう特性を持っています。

同じ基準で比べたら、
苦しくなるのは当たり前です。

「自己肯定感を上げよう」としなくていい

よく、

「もっと自分を認めよう」
「自己肯定感を上げよう」

って言われますよね。

もちろん、これも一理あります◎

でも、

HSS型HSPの方がこれをやろうとすると、
余計しんどくなることが多いです。

なぜかというと、

「認められてない自分」を
またダメだと思ってしまうから。

自己肯定感って、
作るものじゃないんです。

ズレていた評価を、元に戻すもの。

「あ、私ってこういう人だったよね」
って思い出していく感じです。

HSS型HSPに必要なのは「理解」と「許可」

変わるために必要なのは、
気合でもポジティブ思考でもありません。

・自分の特性を知ること
・その特性で生きていいと許可すること

これだけです。

・ブレる → ダメ じゃない
・飽きる → ダメ じゃない
・疲れる → ダメ じゃない

そういう前提に立てたとき、
不思議と自己否定は減っていきます。

さいごに

前向きなのに苦しい。
頑張れるのに、自分を責めてしまう。

それは、あなたの欠点じゃないです。

特性を知らないまま、頑張り続けてきただけです。

理解が進むと、
自己肯定感は自然と戻ってきます。

もし、
「もう少し自分のことを知ってみたいな」
と思えたら、

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