HSS型HSP気質のクライアントさんのお話を聞いていると、「刺激を求めるけど、すぐに疲れてしまう」という悩みを本当によく耳にします。
今日は、その対処法をお伝えしていきますね。
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もくじ
刺激を調整することで、HSS型HSPのジレンマから解放される！
まず、お伝えしたいのは、「刺激を調整することで、無理せず自分らしく楽しく過ごせるようになる」ということです。
決して「刺激を求める自分が悪い」わけではありません。その個性を大切にしながら、うまく疲れを防ぐ方法を身につければ、もっと軽やかに生きていけます。
刺激を受け取りすぎると、エネルギーが急激に消耗することも
HSS型HSPさんは、新しいことやワクワクする体験を強く求めます。しかし、同時にその刺激を敏感に受け取るため、普通の人よりも早くエネルギーを消耗してしまいます。
例えば、旅行やイベントに行って楽しい時間を過ごした後、翌日にはぐったりと疲れを感じること、ありませんか？「楽しかったはずなのに、どうしてこんなに疲れるの？」と感じ、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でも、これはHSS型HSPの特性なので、決してあなたが弱いわけではありません。
刺激を調整しながら、楽しさを持続させる方法
じゃあ、「どうしたら刺激を調整しながら日々を楽しむことができるのか？」を具体例を交えてお伝えしまｓね^^
まず一つ目。
「刺激の調整」を意識する一日に予定を詰め込みすぎないことがポイントです。例えば、午前中に友人とカフェでおしゃべりを楽しんだら、午後は家でのんびり過ごす。そうすることで、刺激と休息のバランスを取れます。
二つ目。
「ワクワク」と「回復」のセットを習慣化する楽しいことを追い求める自分を否定せず、「ワクワクの後には必ず休息を取る」というルールを作りましょう。たとえば、映画を見に行った翌日は、好きな音楽を聴きながらゆっくりお風呂に浸かるなど、心と体を回復させる時間を意識的に確保します。
三つ目。
外の世界の刺激に心を奪われすぎると、自分のエネルギーレベルを見失いがちです。「今、私は疲れていないか？」とこまめに自分に問いかけ、早めに休息を取る習慣を身につけましょう。疲れてから休むのではなく、疲れる前に休むことが大切です。
刺激をコントロールすれば、HSS型HSPの毎日はもっと楽になる！
刺激を求めるのは、あなたの素晴らしい個性です。ただ、その刺激を「自分のペースで受け取る」という意識を持つことで、疲れに振り回されることなく、毎日をもっと軽やかに楽しめます。
あなたがあなたらしく、ワクワクしながら生きるためのヒントとして、ぜひ今日から試してみてくださいね。あなたの心が少しでも軽くなりますように。。！
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