こんにちは。
心理カウンセラーの
伊志川さくらです。
今回は
今の現状が続くのはイヤだけど
「じゃあ何をしたいの？」って聞かれても
”やりたいことが浮かんでこない”
という悩みを抱えている方へむけた内容です。
これはHSS型HSPさんなら
とてもよくある葛藤だと思います。
この記事を最後まで読むと
今のモヤモヤが晴れてきて
じゃあ”何をしたらいいのか”がわかるので
ぜひ読んでいってくださいね^^
いきなりですが、あなたに質問です。
やりたいことがわからないのは
どうしてだと思いますか？^^
こんな風に一度
振り返って思考してみることで
気づきがあるので、
ぜひ1分だけでも考えてみてください^^
やりたいことがわからない理由とは？
では、私なりの答えをお伝えしますね^^
それは、
「感じることを、抑え込んできたから」です。
え？どういうこと？と思いましたか？
実はこれ、HSS型HSPさんによくある傾向なんです。
繊細で深く考える一方で、
好奇心旺盛で刺激を求める傾向のHSS型HSPさん。
だけど、生きづらさを抱えている方は
小さな頃から
「空気を読んだほうがいいなぁ」
「本音を言うと人を傷つけてしまうかも…」
「真面目にちゃんとしていたら、褒められる」
といった考えを、ふとしたきっかけで
インストールしているのかもしれません。
こうして
周りの目を気にして我慢するクセがついてしまうと、
自分の「本音」や「好き・嫌い」を感じる感覚が、
どんどん鈍くなってしまうんです。
本当は心の奥に、
「こんなふうに生きたい」
「こういうことが好きかも」
という気持ちがあっても、
「そんなことしていいのかな？」
「失敗したらどうしよう」
「周りに迷惑じゃないかな？」
そんな思考のノイズが、
あなたの感情の声をかき消してしまっています。。><
これ、まさにHSS型HSPさんの
“思考過多”のパターンなんですね。
考えすぎるから、感じられなくなるという。。
だから、やりたいことがわからないのは…
あなたの中に「何もない」からじゃなくて、
本当はあるけど、見えなくなってるだけ、なんです。
それに、
今まで無理やり周りに合わせてきたからこそ、
”自分の人生のチャンネル”がノイズだらけになってるのかもしれません。
だから今は、まずやるべきことは
「やりたいことを見つけること」ではなく、
やりたいことが“浮かんでこない理由”を、
そっとほどいてあげること、です。
では、
ここから具体的に
「どうすれば自分のやりたいことが見えてくるのか？」について、
次のステップでお伝えしていきますね。
どうすれば “やりたいこと”が見えてくるのか？
その答えは、
いきなり探そうとするんじゃなくて、
「自分の感覚を取り戻すこと」から始めるのが近道です。
具体的には
小さな「好き」を思い出してみることです。
たとえば、こんな問いを自分にしてみてください。
・最近、心がちょっとでも動いた瞬間はあった？
・思わずSNSで「いいね」した投稿はどんな内容だった？
・なんか心地いいな～って思えた時間は？
「え、こんな些細なことで本当にいいの？」
って感じる人もいるかもしれません。
だけど、断言します。
こんな些細なことに意識をむけることが
めちゃくちゃ大事なんです。
なぜなら
小さなことに気づけないと
大きなことも気づけないからです。
すぐに答えが出なくても大丈夫です。
「なんか好き」「これ、いいかも」といった
プラスの気持ちにちゃんと向き合ってあげると、
ゆっくり反応してくれるようになります。
「やりたいこと」って、始める前にはわからないもの
実は、
多くのHSS型HSPさんが
「やりたいことが見つかる＝やる気になる」
と思っているのですが、逆なんです。
実際は「小さく動いてみる」から、
やりたいことが見えてきます。
たとえば、
私も以前は、「何がしたいかわからない…」と悩んでいました。
毎日会社と家の往復で
休日はネットフリックスを見て
ジムでヨガをして…
それを何年間か続けていると
ある日
「あれ、私この1週間ルーティンを繰り返して
私のほしい未来ってくるのかな…」
って不安になってたんですよね。
焦りもめちゃくちゃあったんですが
その日常をどう変えていったらいいのか
自分では見当もつきませんでした。
だけど、
なんとなく「心にひっかかること」を
少しだけやってみたら、
「あ、これ好きかも」って思える瞬間が
ちょっとずつ増えていったんです。
そして、会社員→独立→海外移住（2025年6月～）という
今があります。
ということで今回のまとめ
やりたいことがわからないなら
まずは少しでも好きなことを小さく行動してみる、でした。
当たり前のように聞こえますが
実際に行動できる人は5％くらいしかいないので
ぜひ、小さく行動してみて、
自分に「どうかな？」「どうだった？」って
反応を感じてみてください。
それを繰り返すことで
必ず今より充実した人生になりますよ^^
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