こんにちは。
心理カウンセラーのさくらです。
「やりたいことが見つからないんです…」
HSS型HSPさんから、こう相談されることはとても多いです。
でも実は、“やりたいことが見つからない”のではなく、
やりたいことが頭の中で埋もれてしまっているだけ
なんです。
では、なぜ埋もれてしまうのか？
今日はその理由をやさしく紐解きながら、
HSS型HSPさんが
“最短でやりたいことを見つける方法”をお話ししていきますね^^
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もくじ
やりたいことが見つからない理由
結論から言うと…
やりたいことが見つからないのは
「本当はしなくてもいいこと」「本当はしたくないこと」をたくさん抱えているから。
HSS型HSPさんは、
・人の期待に敏感
・空気を読むのが得意
・“正しさ”を理解しすぎる
・相手の価値観が混ざりやすい
という特徴があります。
その結果、本当は必要じゃないことまで、
「私がやらなきゃ」「こうしなきゃ」と背負ってしまうんです。
すると、心の中が“しなければならない”でパンパンになり、
やりたいことが入るスペースがなくなってしまいます。。><
やりたいことを見つける最短ルートとは？
ズバリ…
「本当はしなくてもいいこと」「本当はしたくないこと」
をやめること、です。
多くの人が
“やりたいことを見つける＝新しいことを探す”
だと思っています。
でも逆なんです。
やらなくてもいいことを手放すほど
やりたいことは自然に浮かび上がってきます。
たとえば、
水が濁っていると底が見えないように、
心も“義務や常識や周りに合わせた行動”で濁ると、
本音が見えなくなってしまいます。
だからまずは、濁りを少しずつ取りのぞくことから始めましょう。
手放すための第一歩は、、
自分の
「あ、今“しなければならない”って言ったかも」に気づくことです^^
わかりやすくポップに例えると…
自分の口ぐせに気づくゲームみたいなものです^^
HSS型HSPさんの毎日には、
こんな言葉がよく登場します。
・ちゃんとしなきゃ
・嫌われないようにしなきゃ
・行かなきゃいけない
・迷惑かけないようにしなきゃ
・仕事だからやらなきゃ
でもね、“しなければならない”って、
本音では 「本当はやりたくない」 のサインなんです。
さらに言うと、
ほとんどの「しなければならない、と思っていること」は
やらなくても、大きな不都合は起きません。
HSS型HSPさんの “しなきゃ” の多くは、
・常識に合わせなきゃ
・みんながやってるから…
・嫌われたくないから…
この「外側の価値観」によるものです。
やらなくてもいいことは、小さなことからでOK
いきなり全部やめる必要はありません。
ちょっとした実験感覚で大丈夫。
たとえば…
・LINEをすぐに返さなくても、意外と大丈夫
・頼まれごとを断ってみても、世界は崩れない
・「今日は無理です」と言っても、人は意外と優しい
・家事を完璧にしなくても、誰も困らない
こういう“小さなやめる”を積み重ねていくと、
あれ…？
私、こんなに頑張らなくてよかったんだ…？
と気づきます。
この軽さが生まれたとき、心にスペースができます。
そしてそのスペースに、
本当の“やりたいこと”がスッと現れます。
まとめ
やりたいことが見つからないのは、
あなたが鈍いからでも、能力が低いからでもありません。
ただ、
やらなくてもいいことが多すぎて、
本音が見えにくくなっていただけ。
“しなければならない”に気づき、
少しずつ手放していけば、
やりたいことは勝手にあなたの前に姿をあらわします。
焦らなくて大丈夫。
あなたのペースで、心を軽くしていきましょう^^
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