こんにちは。
心理カウンセラーの伊志川さくらです。
今日は
・私が生きる上で意識していること
・カウンセラーとしての理念
をお伝えしていきますね^^
結論から言うと
自分が一番喜ぶ選択を自分にしてあげる
ことです。
こんな風に言うと
「自分の好き勝手してたら、ワガママって思われるんじゃないか…」
って思うかもしれません。
そして
その不安や戸惑いが出てくるのは、とっても自然なことです。
HSS型HSPさんって、
「人にどう思われるか」を敏感にキャッチしすぎてしまうし、
同時に、心の奥では“自分らしく情熱をもって生きたい！”という強い願いも持っています。
だからこそ、
・やりたい
・でも嫌われたくない
・本当はこっちを選びたい
・でも迷惑かけたくない
この両方が、いつも同時に存在してしまうんです。
結果的に
”無難な選択”をしてしまうこともあります。
自分一人で完結できること
（例えば一人旅など）は
積極的に行動できるときもあるんですが
人が絡むと遠慮してしまうことってありますよね><
私もずっとそうでした。
「本当はこれが好きなのに、言ったら変かな…」
「断ったら申し訳ないよね…」
「私が選んでいいのかな…」
そうやって、何度も“自分を後回し”にしてきました。
でも、ある時ふと気づいたんです。
自分を後回しにしている限り、
自分の人生は一生“誰かの都合の中”で終わってしまうんだって。
でも逆に
自分が喜ぶ選択をすると、
ほんの少しずつだけど、自分を大切にしている感覚が増えていきました。
例えば、
・疲れた日は無理に誰かの誘いに乗らず、家でゆっくりする
・本当は行きたい場所を、遠慮せず提案してみる
・「これ嫌だな」と思った気持ちを自分でまず認めてあげる
たったこれだけのことで、
いい気分で過ごせる時間が増えていくんですよ。
それと、
これはカウンセラーとして常々思っていることですが…
「人は、自分を大切に扱った分だけ、
まわりも自分を丁寧に扱ってくれるようになる」
ということ。
もちろん
”他人から大切に扱ってもらうため”に
自分を大切にするわけじゃないですが
自分を大切にした結果、
他人からも優しく接してもらえたら嬉しいですよね^^
逆に、自分を犠牲にしてたり、
相手に合わせていると
まわりも「この人は自分の言うこと聞いてくれるんだ」と思って、
さらに無意識で甘えてくることさえあります。
だから私は、
HSS型HSPさんだからこそ、
“まずは自分の本音”を優先してあげてほしいなって思います。
「そうは言っても、自分を優先させると、その後、何か言われそうで不安…」
と感じる方もいるかもしれません。
でもね、
実際に一歩踏み出してみると、
あれだけ不安に思っていたことって…ほとんど起こらないんですよね。
私も、
ずっとやりたいって思っていた”起業”に
中々一歩踏み出せずに3年くらいモヤモヤしていました。
そして
会社員を辞めて起業しようと決めた時、
正直めちゃくちゃ怖かったです。
「会社辞めたら、元上司や同僚に冷たくされるんじゃないか」
「スーパーとかで前の会社の人にばったり会ったら、気まずくなる…」
そんな想像ばかりしていました。
でもね、現実は全っ然ちがいました。
会社を辞めたあと偶然町で会った時も、
みんな以前と変わらず、普通に話しかけてくれて。
「最近どうしてるの？」「今度ご飯行こうよ」なんて言ってもらえて。
その優しさに触れた瞬間、
胸がじーんとして涙が出そうになりました。
「あぁ…私が勝手に怖がっていただけだったんだ」
「人って、こんなにも温かいんだ」
そう本気で思いましたし、
疑ってしまって本当にごめんなさい…って気持ちにもなりました。
HSS型HSPさんって、
まだ起きてもいない未来を、
すごくリアルにイメージしてしまうことがあります。
想像力が豊かなことは
すごくいい特性で強みになります。
だけど
その想像が不安や恐怖といったマイナスなもので
さらに“想像の臨場感”高くイメージしていたら
まるで本当に起こることみたいに感じて、
さらに不安が倍増してしまうんですよね。
でも現実の世界に出てみると、
人は思っているよりずっと優しくて、
自分が抱えていた不安の9.5割は、ただの幻だったりする。
それに
結果は一旦おいておいて
自分を喜ばせる選択ができたなら
もうそれだけで、
自分を大切にできたってことです。
だから私はいつもこう思うんです。
「”怖いけどやってみたい”って感じることは、
実はあなたがもっと喜ぶ未来に繋がってる」 ってこと。
そんな体験を、これからもたくさんして
どんどん自分を喜ばせてほしいなと思っています^^
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