【お知らせ】
精神性発汗の悩み克服メールマガジンを配信しています！^^
詳細＆登録は下記バナー（画像）をクリックしてね😊
こんにちは＾＾
心理カウンセラーの
伊志川さくらです。
先日2冊目のKindle書籍を発行したので
後半でそちらのお知らせがあります^^
さて。
本格的に暑くなってきましたが
いかがお過ごしでしょうか。
夏になると
・夏だから
みんな汗をかくから
精神性発汗があまり気にならない
という方と
・季節関係なく
一年中汗をかいてしまう不安がある
という方と
2パターンいらっしゃると思います。
私は特に梅雨の時期と
夏がおわった初秋の時期が
苦手でした…><
その頃って
エアコンがついていない場所も多くて
暑そうにしている人もほぼいないしで。。
暑いって感じているのは
私だけなんじゃないか…と
いつも内心焦っていました。
常に緊張状態でいるって
本当につらいですよね…><
けど、今振り返って思うのは
・汗をかかないようにすること
・汗を見られないようにすること
に執着していたなって感じます。
その執着の度合いが
尋常じゃなくって
自分の汗を見られたら”この世の終わり”
ってくらいに捉えていました。
執着すればするほど
苦しみが生まれます。
なぜなら
執着の対象を自分で完全に
コントロールできないからです。
だから根本療法として
今ある執着を手放す、または
執着をゆるめることで
苦しみはなくなります。
執着を手放す、ゆるめる方法は
いくつかありますが
まずできることは
・執着があることに気づく
・執着している、その瞬間に気づく
ことです。
「あ、今執着しているな」と
毎回毎回気づいていきます。
時間がかかってもいいので
ちょっとずつ気づいていけたら
執着の鎖がゆるんで
今よりずっと楽になっていきます。
まずは気づくことから
はじめてみてください^^
そして、、、
冒頭でもお伝えしましたように
精神性発汗の悩み改善のきっかけになる
Amazon kindle2冊目を発行しました！
2冊目は
コラムやメルマガの内容を
まとめたものがメインになっています。
Kindle unlimitedなら
読み放題で読めるので
もしよかったら手に取ってみてください＾＾
下記のバナーをクリックすると
本の詳細ページにとびます。
……………………
（1冊目）人前で緊張して汗がでる…精神性発汗の悩みにサヨナラする方法
（2023年8月発行）
↓↓
（2冊目）精神性発汗を治したい人が今すぐやるべき10のこと
（2024年7月発行）
↓↓
……………………
本書が少しでも参考にばれば嬉しいです♪
また精神性発汗の悩みを克服するメルマガも
配信しているので、
「精神性発汗の悩み解消法をさらに知りたい」
という方は、登録してみてください^^
暑い日が続きますが
体調に気をつけて
乗り切っていきましょうね＾＾
