前作の精神性発汗の悩みからサヨナラする方法に続き、2冊目のKindle本を出版しました＾＾
「人目が気になる」から脱却して軽やかに自分らしく日々を楽しむ方法、というタイトルです。
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なぜこの本を書こうかと思ったをお話させてください。
カウンセリング活動を行う中で「人目を気にする」ことで悩みが深刻化している方が多いなと感じたからです。特に日本人だと国民性として「人目を気にする」人は多いんじゃないかなと感じています。
私自身もずっと人目を気にして生きてきて、人目にさらされている間はずっと緊張している状態でしんどかったんですよね。
人目が気になる状態というのは、私の場合はこんな感じでした。
あなたの場合はどうですか？
・いつも人から見られている気がする
・自分の会話を他の人に聞かれている気がする（例えば会社で電話応対をしている時に、先輩や上司にそば耳をたてられている気がする）
・3人以上のグループでいると、あれこれ考えすぎてメンタルが消耗する
・これをしたら人からバカにされるんじゃないか…と思って行動できない
・これを言ったら変に思われるんじゃないか…と思って発言できない
こんな状況なら心が疲弊してしまうのも当然ですよね><
でも、自分がいつから人目を気にするようになったのかを考えたときに、幼稚園くらいからすでに人目を気にしていた記憶があったんですよ。それって、もう生まれつき人目を気にする気質だったんじゃないかって思ったんです。
そこを突き詰めた時に、気質ではなくて「これがあるから人目を気にしていたんだ…！」というのがわかりました。
人目を気にしてしまう理由が明確にあったんです。
今回はその人目を気にしてしまう理由から説明しています。
そして、軽やかに自分らしく日々を楽しむ方法を簡単にできるワークを活用しながら実践できるように本書に盛り込んでいます。
本書は8,000字ちょっとの文字数でコンパクトにまとまっているのでサクッと読んで、サクッと実践していただける内容になっています＾＾
ぜひ手に取ってもらえると嬉しいです！
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最後までご覧下さりありがとうございました＾＾
