※全国対応オンラインカウンセリング（Zoom）
こんなことで悩んでいませんか？
✔対人恐怖・あがり症・赤面症の自覚があり、不安な日々を送っている ✔人の視線に常に緊張している ✔集団にはいっていくのが、ものすごく恐怖に感じる ✔自分が人前で話す・発表の日などの前日は、緊張で吐き気がする ✔人と関わることに不安や恐怖を感じて、相当なストレスを感じている ✔人前で話すと、緊張で汗がでてくる ✔人前にでると緊張で声が裏返ったり、呼吸がしにくくなり、うまく話せない ✔うまく人と関われない自分が情けなく感じて、自己嫌悪になっている ✔相手がどう思うか常に気にしてしまい、恋愛にも消極的になっている ✔いっそのこと会社へ行かずに逃げ出したい、と毎日思っている
いかがでしたか？
３つ以上当てはまった方は、社交不安障害の症状が日常生活に影響を与えているかもしれません。
社交不安障害（SAD）とは？
社交不安障害（SAD）とは、次のような症状のことをいいます。
◆対人恐怖 ◆あがり症（声の震え、どもり、過剰なストレス） ◆赤面症 ◆緊張汗（人前で話すと緊張で汗がでてくる） ◆視線恐怖（人に見られていると感じて人前に出られなくなる） ◆書痙（人前で文字を書くとき、異常に緊張する） ◆集団の中にいるのが苦痛 ◆恥や拒絶が怖い
これらは、人目を過剰に気にしたり、恥をかきたくない気持ちが強かったり、自己肯定感が下がっている状態の方がなりやすい症状です。
人と関わる時におこる症状ですので、「もう人と関わりたくない」と思ってしまうのも当然です。
だけど、「会社に行かなくてはならない」「子育てで学校やママ友と関わらないといけない」など、無理やりに自分を奮い立たせて人に会っている状況に相当な苦痛を感じているのではないでしょうか。
こんな状況の中、本当に、今までよく頑張ってこられましたね。。
こんな悪循環にはいっていませんか？
社交不安障害でお悩みのあなたは、まさにこんな悪循環に陥っている状態です。
◆症状がでてきて焦ってしまう ↓ ◆症状を抑えようとするけど、抑えることができない ↓ ◆今の自分はダメだ…と自己嫌悪になる ↓ ◆さらに苦しくなる ↓ 何度か繰り返していると、「明日がくるのが怖い…」と感じるようになる
この負のループは、無意識に行っているパターンでもあるので、自覚できずに「もう一生このままかも…」と悩む人も少なくありません。
今の状態が続くと、どうなりそうですか…？
あなたがこの文章を読んでくださっているということは、今抱えているお悩みがすごく深刻であるからだと思います。
心に重い負担を抱えたままでいると気力、体力、精神力が徐々に失われていきます。
最悪の場合には、症状がさらに悪化する可能性も。。。
それ以外にも次のような症状があらわれてくるかもしれません。
✔寝ている時間以外、不安や恐怖を感じて動悸がとまらなくなる ✔まわりの人に笑われているように感じる ✔不安やストレスを抱えきれなくなり、夜眠れなくなる ✔人目が過剰に気になり、常に体や声が震えるようになる ✔平穏な生活が一生できないんじゃないかと自暴自棄になる
もしかするともうすでに、上記のような症状に陥っている人もいらっしゃるかもしれません。
やりたいことにもチャレンジできない…。自分の人生なのに、消極的なまま。。
こんなにも苦しい毎日がずっと続くと考えただけで、心がギュッとして苦しくなる。
あなたは今までも一人で頑張ってこられたのではないでしょうか。
もう、これ以上あなたにつらい日々を過ごしてほしくありません。
安心してください。
あなたのお悩みを克服する方法を今からお伝えします。
90日で社交不安障害（SAD）の症状を改善する方法があります！
当カウンセリングルームでは、90日で社会不安障害のお悩みを克服するカウンセリングを行っています。
こころ安心セラピーで社交不安障害のお悩みを改善していくと、次のような善循環にはいっていきます。
◆今すぐ変わらなくてもいい、焦りをなくすことで心にゆとりをつくります ↓ ◆少しづつ改善していくのを感じられます ↓ ◆今の自分にOKをだすことができ、自分を好きになっていきます ↓ ◆こころの安心感を感じながら、日々を楽に生きられるようになります
当カウンセリングルームの独自メソッドで、着実にいい方向へ変化をおこしていきます。
＜社交不安障害の症状を改善する3ステップ＞
改善の3ステップについてご説明します。
ステップ１）自分の中に安心安定の土台を築き、自己肯定感を育む
症状がでることで、落ち込んだり、自己嫌悪になったりを繰り返していくことで、自己肯定感がどんどん下がってきます。
自己肯定感を育むには、「まずは、ありのままの自分をうけいれる」ことが重要になります。
「自分で自分を癒すこと、気遣うこと」で、精神的にぐんぐん安定していきます。
ステップ２）不安・ストレス解消イメージセラピー
イメージの力を活用してストレスや不安を解消していきます。
「なぜイメージなの？」
潜在意識（無意識）は、鮮明なイメージと現実を区別できないので、イメージで不安やストレスを解消できると、現実での不安やストレスも軽減されるからです。
イメージセラピーですので、通勤中、休憩中、ご自宅などいつでも、どこでも取り組んでいただけます。
カウンセリング時間以外でも、あなたが日常で取り組んでいただけるようにカウンセリングテキストをお渡ししますので効果が定着していきます。ご安心くださいね。
ステップ３）過去のトラウマやあなたにとってマイナスになる思い込みを解消
社交不安障害でお悩みの方は、過去のトラウマや、そのトラウマから自分を守るためにみにつけた思い込みがきっかけとなっている場合が多くあります。
そういった過去のトラウマを解消するセラピーや、思い込みを変えていくワークを行うことで、今抱えている症状に対する視点が変化していきます。
トラウマや思い込みは、ご相談者様により異なりますので、カウンセラーがしっかりとヒアリングし、適切なプロセスでお悩みの改善に導きます。
あなたの状況に応じたバランスメソッドをご提案します
カウンセリングでは、上記のメソッド以外でも、ご相談者様に適した対人関係セラピー、インナーチャイルドセラピー、ロールプレイングなどを組み合わせて行うバランスのとれたメソッドを行います。
あなたの現状と「こうなったらいいな」という理想の未来を鑑みた内容をご提案します。
「私でも変われるのかな…？」
新しい経験をするときって、少し不安に感じてしまいますよね。
当カウンセリングルームでは、ご相談者様一人ひとりにあわせたセッション内容、ペースでカウンセラーが伴走しますのでご安心ください。
無理のない小さな行動を積み重ねていくことで、着実に思考、行動パターンに変化がおきていきます。
一緒にお悩みの克服に取り組んでみませんか？
※全国対応オンラインカウンセリング（Zoom）
カウンセラーのプロフィール
自己肯定感を育むカウンセラー
伊志川さくら（いしかわさくら）
初めまして。
私は幼少期から大人しくて、会話が苦手で集団では常に違和感を感じてしまう子供でした。
自意識過剰で、幼少期から「人から見られている」と感じていて、自宅以外でリラックスできる時間はほぼ皆無でした。
社会人になっても、毎朝の朝礼の発表が慣れずに心臓が異常にドキドキしたり、声が震えてしまい、家に帰っては自己嫌悪を繰り返していました。
電話応対では、「周囲の同僚や上司に、自分の話し声を聞かれている」と勝手に思い込んで、電話応対がぎこちなくなったり、散々な会社員生活を送っていました。
そんな時、脳科学心理学やカウンセリングと出会い、実践していくことで私自身がどんどん変わっていきました。
そして、自己肯定感がぐんぐん育ってきたあとは、自分の中から安心感や自信を生み出すことができるようになったのです。自分の中に「失敗しても、恥をかいても、いつでも温かく迎えていれてくれる居場所」をつくることができ、行動や挑戦できる自分になっていきました。
自身の経験から、”少しのきっかけ”で人は変われることを痛感しています。
そのきっかけとして、私のカウンセリングがお役にたてるならこれ以上に嬉しいことはありません。
お客様からの声を一部ご紹介させていただきます。
実際にカウンセリングをうけてくださったお客様の声を一部ご紹介させていただきます。
※お客様からはご承諾をいただいております。
私の人生に希望を与えてくれました。（30代女性・広島県）カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
人が怖くて会社に行くのが苦痛、日常的に不安が強い
カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
私が人が怖くなったきっかけって何だったんだろう？ということや、今の状況について詳しく話を聴いてくれて、自分でも自分の気持ちを整理することができました。ストレスを軽減する方法だったり、対人関係についての具体的な対処方法についても教えてもらえるので、私の人生に希望を与えてくれました。
カウンセラーの印象はいかがでしたか？
穏やかで優しい印象です。私のペースに合わせて話をきいてくれたので、すごく話しやすかったです。今まで誰にも言えなかったことを、いつの間にか吐き出せている自分にびっくりしました。
このカウンセリングを、どのような方におすすめしたいですか？
私と同じく、人が怖いと感じる方や、不安を感じやすい人
＜カウンセラー伊志川からのコメント＞
こちらのご相談者の方は、特に学生時代の経験から特定のタイプの人が怖い、苦手と感じる対人恐怖を抱えていらっしゃいました。
対人恐怖は単純に「人との接触の慣れ」では克服は難しいので、イメージセラピーや、トラウマ克服、自己肯定の土台づくりなどを行い克服していきました。
対人恐怖が克服できると、日々生きていくのが本当に楽になります。
自分らしさを取り戻してイキイキされていたのが印象的です。お客様はそれぞれの想いや悩みをおもちです。
理想の自分、理想の未来へ向けて変わっていく瞬間を、ともに共有させて頂けることに喜びと感謝を感じています。
お試しカウンセリングを受けてみませんか？
カウンセリングではカウンセラーとの相性が大切になってきます。
「思ってた感じと違ってた…」となると、あなたにとって心の負担が大きくなってしまいます。
お試しカウンセリングだと毎月先着3名様まで特別価格でお試しできます。
埋まってしまう前に今すぐご予約くださいね。
下記のフォームから今すぐご予約ができます。
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※全国対応オンラインカウンセリング（Zoom）
一人では不安になってしまったり、改善の兆しが見られないこともあります。
社交不安障害の悩みを克服したカウンセラーと、ぜひ一緒に取り組んでみませんか？
カウンセラーと二人三脚で取り組むと…
◎正しい方向にむけて、最短で効果を実感できる
◎適切な思考・行動パターンが習慣化される
◎カウンセラーが伴走するので心強い
よくいただくご質問
よくお問合せいただく内容を掲載いたします。
Q: 初めてのカウンセリングで、初対面のカウンセラーと話をするのに緊張してしまいます。
A:初対面だと、緊張してしまう時もあると思います。
カウンセリングでは、「ちゃんと話さなきゃ」「沈黙したらどうしよう」と思わなくても大丈夫です。
沈黙してもいいし、お話されたいことをそのままおっしゃっていただいて大丈夫です。
また、カウンセラー自身が内向型・HSPで控えめなタイプですので、落ち着いてじっくりお話をお伺いします。
Q: 言いたくないこと、思い出したくない過去を聞かれるのではないか？と心配です。
A:言いたくないこと、思い出すのもつらい過去は、人にお話ししづらいですよね。
初回カウンセリングの冒頭でもお伝えしておりますが言いたくないことは言わなくても大丈夫です。
「それについてはちょっと…」とおっしゃっていただけたらカウンセラーが察しますのでご安心ください。
Q: 初回カウンセリングでは別の商品を押し売りされないか不安です。
A: 初回カウンセリングではご希望のお客様へ継続セッションのご案内をしております。
ご説明のみで、決して押し売りはしませんのでご安心ください。
※全国対応オンラインカウンセリング（Zoom）
Zoomが初めての方でも、使用方法をお伝えします。
簡単なのでご安心くださいね。
カウンセリングでお話できますこと、心待ちにしています。
