こんにちは。
心理カウンセラーの伊志川さくらです。
あなたは今ある人間関係で
次のように感じる時はありませんか？
・〇〇さんと関わる時は、なぜか心がどんよりする…
・いい人なんだけど、相性がしっくりこない
・自分の寂しさを埋めるために、〇〇さんと関わっている気がする…
（でも本当は、一緒にいて楽しいわけじゃない）
・本当は一人でいたいのに、相手からの誘いに断れない
・パートナーのことを本当に好きかわらかないけど、付き合ったまま…
人だけでなく、会社を辞める時や
今の立場を辞める時なども同じですね。
もし今、上記のような人間関係があるなら
その相手と関わる時、または関わっていない時でも
あなたはなんかモヤモヤしていたり
自分の本音を大切にできていない感覚を
抱えているかもしれません。
誰しも人間関係の断捨離には勇気がいる
私も過去にこのような経験を何度かしてきました。
でも私は、
「このグレーな気持ちのままでもいいや」
「この関係性で、自分もいいことあるしな…」
って自分の気持ちを見て見ぬふりしていたり
自分で無理矢理”今のままでいい”と納得しようとしていました。
なぜかというと
これまで続いていた関係性を変えることが
怖かったからです。
怖いっていうのは、相手との関係性を変える
アクションをおこす勇気がなかったのです。
主には
「相手はどう思うんだろうか」と
あれこれ思考を巡らせてしまい
行動をできずにいました。
その間、ずっとモヤモヤしていましたね。。><
けど、結果的に、
どのモヤモヤの関係も
私は自分の意志で（自然消滅ではなく）
変えることができました。
正直、全ての関係において
「もっと早く辞めておくんだった！！」
って思っています。
そんな経験から
もしあなたがある人間関係に
モヤモヤしているなら早めに断捨離することを
おススメします。
そうすれば
あなたの人生はさらに好転します！
断捨離すれば人生好転する理由
”それはなぜか？”
理由を説明しますね^^
結論から言うと
あなたの日常の感情が
安定して心穏やかに保つことができるからです。
そして、そんな穏やかな感情でいると
さらにプラスの感情をともなう
人間関係や出来事が舞い込んでくるようになります。
今モヤモヤの人間関係を抱えている方は
日々なんかスッキリしないなぁ…とか
なんか楽しめないなぁ…と
感じているのではないでしょうか。
だって、自分から、または相手から
何もアクションがなければ
今の関係がずっと続くわけですよね。。
そりゃあ、どんよりした気持ちが続きますよね。。><
そしてその感情は、あなたの想像以上に
あなたの心に負担になっています。
人間が一度に関われる人の数は
限られています。
例えばその人数が、10名だとします。
そのうち、8名がモヤモヤする人、
あとの2名があなたが好きな人だとすると
あなたの日常はどんな感じになると思いますか？
では逆に
10名のうち8名はあなたが好きな人、
あとの2名はモヤモヤする人だとすると
あなたの日常はどんな感じになると思いますか？
答えは明確だと思います。
もちろん後者のほうがハッピーですよね^^
では、次はあなたのケースで考えてみてください。
今関わっている人間関係のうち
モヤモヤする、あまり好ましくない人は何名で
あなたが好きな人は何名いらっしゃいますか？
数で示してみると具体的に客観的に
状況を把握できるので、おススメです^^
あなたが好きな人が人生で多くいればいるほど
あなたの気持ちはプラスでいられると思います。
プラスでいられるということは
よりエネルギッシュに、よりクリエイティブに
より愛に溢れた人生につながっていきます。
人間関係を断捨離する時のコツ
「モヤモヤする人間関係を減らした方がいいのは
分かってるけど、でもどうやって…？」
と感じた方もいるかもしれません。
私も過去に、人間関係を変えることを
躊躇していた人間なので
その気持ちわかるような気がします。
でも、変えてきました。
自分の本音を大切にしたかったからです。
では、ここから
私なりの人間関係の変え方（断捨離）を
お伝えしていきますね^^
それは
適切なタイミングで
自分の本当の気持ちをIメッセージで
伝えることです。
適切なタイミングとは
例えば相手が手がすいている時に
「今いいですか…？」と前置きして
お伝えすることです。
または先に簡単にメールしておいて
アポをとってからお伝えするなどです。
相手にある程度気持ちのゆとりがある時に
あなたの本音を伝えられるといいですね。
そして自分の素直な気持ちを
Iメッセージで伝えます。
Iメッセージというのは
「私」を主語にして気持ちを伝える
コミュニケーション法です。
例えば、パートナーの場合、
「本当のことを言うと、私は
あなたのことが好きかわからなくなりました。
自分勝手かもしれないけど、今のまま付き合っていても
お互いがしんどくなるから、もうお別れにしたい。」
みたいな感じです。
「私は」を主語にして、気持ちを伝えています。
こうすると相手を非難せずに、自分の気持ちを
伝えることができます。
私は、基本的には
本音を伝えることを意識しています。
オブラートに包んで言うと
うまく伝わらなくて関係性がズルズル続いてしまったり、
また、嘘（本心でないこと）を伝えると
後々自分がモヤモヤするし、
相手にも嘘を見透かされて、
相手を余計傷つける結果になりかねないからです。
もちろん例外はあります。
だけど、極力は本音の本音です。
あなたの本音や気持ちに
正しいとか正しくないとかは
ありません。
むしろ、あなたの本音や気持ちこそが
真実です。
それを堂々と伝えるんです。
だって、それが真実だから。
その後の反応は
相手次第になりますが
私は「絶対終わりにする」と決めて
自分の気持ちを伝えると
相手は分かってくれました。
100％理解は難しいかもしれないけど
相手はOKをだしてくれました。
だから、この記事を読んでいるあなたも
もし今モヤモヤした関係があるなら
勇気をだして一歩を踏み出してみてください。
「相手はどう考えるのか」
「相手から何て言われるのか」
「自分がワガママじゃないのか」
って考えるかもしれません。
でも、まずはあなたの本音、気持ちを大事にしてください。
このモヤモヤな関係を変えられるのは
あなたしかいないです。
そして断捨離できた時には
平穏で心穏やかな日々が待っています。
これは、私も何度も経験しています。
あなたの本音に寄り添ってあげてくださいね^^
今回の記事が少しでもお役に立てれば嬉しいです！
【追伸】
「自分の本音が言えない」
「人間関係を断捨離する勇気がもてない…」
そんな状況でつらい日々を過ごしている方は
一度お試しカウンセリングで私に相談してみませんか？
今の状況を一緒に改善して、
穏やかな日々を送っていきましょう^^
興味がある方は下記のバナーをクリックして
お申込みくださいね↓
