こちらのページでは
カウンセリングに関するQ＆Aをのせています。
Q: 初めてのカウンセリングで、初対面のカウンセラーと話をするのに緊張してしまいます。
A:初対面だと、緊張してしまう時もあると思います。
カウンセリングでは、「ちゃんと話さなきゃ」「沈黙したらどうしよう」と思わなくても大丈夫です。
お話されたいことをそのままおっしゃっていただいて大丈夫です。
また、カウンセラー自身が内向型・HSPで控えめなタイプですので、落ち着いてじっくりお話をお伺いします。
Q: 言いたくないこと、思い出したくない過去を聞かれるのではないか？と心配です。
A:言いたくないこと、思い出すのもつらい過去は、人にお話ししづらいですよね。
初回カウンセリングの冒頭でもお伝えしておりますが言いたくないことは言わなくても大丈夫です。
「それについてはちょっと…」とおっしゃっていただけたらカウンセラーが察しますのでご安心ください。
Q: 初回カウンセリングでは別の商品を押し売りされないか不安です。
A: 初回カウンセリングではご希望のお客様へ継続セッションのご案内をしております。
ご説明のみで、決して押し売りはしませんのでご安心ください。
Q: 自分がHSPかどうかわかりません。本では読んだことあるのですが…。
A: HSPの特徴としては、次のようなものがあります。
（カウンセリングは医療行為ではありませんので、診断することは致しかねます。）
・物事や出来事、人の発言・態度に関して深く考えてしまう。
・人よりも五感が敏感で、些細なことや変化に気づく。
・自己否定が強い。（自分よりも相手を優先してしまう。）
・相手の機嫌や感情に反応しやすい。共感力が高い。
気質から生じるお悩みは人により異なりますので、丁寧にヒアリングして、改善・克服していくセッションを行っていきます。ですので、あなたがHSPか分からなくても、一度お悩みをお話されてみてくださいね。
Q: 内向的な性格で悩んでいます。今の自分を変えたいです。
A: 内向的な性格で悩まれているのですね。
どのように変えるか、によりますが一部の性格を変えることは可能です。
例えば、「堂々と人前で話せるようになりたい」場合は、スピーチの練習を積めば達成できます。
「明るくて笑顔が素敵な女性になりたい」場合は、笑顔の練習や表情筋トレーニング、ボイストレーニングで印象や見せかたを変えることは可能です。
そして、外見やスキル以上に大切なのは自己肯定感や自信の土台です。自分の中に「失敗しても、恥をかいても、いつでも温かく迎えていれてくれる居場所」をつくることができれば、いつでも行動や挑戦できる自分になれるからです。
まずは今の自分をうけとめることから始めてみませんか。
そのうえで、「自分は本当はどうなりたいか？」を考えてみてもいいと思います。
Q: 潜在意識とはどういうものですか？
A: 潜在意識とは、無意識の思考・行動パターンです。過去に繰り返し行った思考・行動が習慣化されたものです。自転車の乗り方を例にあげると、最初に自転車の練習したときは転んだり、ふらついたりしていたのが、いったん乗れるようになると、何も考えなくても安定してのれるようになります。
思考パターンでも同じです。「私は競争に勝てる」と信じて、勝った経験を繰り返すと、潜在意識は「競争に勝てる自分」とインプットしていきます。
潜在意識にはたらきかけることによって、いらない思い込み（潜在意識の一部）は手放して、本当にほしい信念・価値観をとりいれることができます。潜在意識を活用することが、なりたい自分になる最短の方法です。
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