こちらの記事をご覧くださっているあなたは、次のような特徴をお持ちでしょうか。
・うまくいかないと自分を責めてしまう
・自分をほめるのが苦手
もし、上記にあてはまっているなら朗報です。
今回の記事の内容を実践していただくと、あなたの向上心はそのままに、自分をほめながら自己成長が促され根っこから自信が育ちます。
それを可能にするのが「サンドイッチ話法」です！
サンドイッチ話法とは？
自分を責めそうになったら、「褒める→改善点→褒める」の順番で自分に言葉かけをしていくことです。
このサンドイッチ話法では、「2回ほめる」の間に改善点をはさんでいます。トッピングはありません。
最後が「ほめる」でおわるので、気分よくいられます^^
例えばこんな感じです。👇
状況：
会社で商品の発注ミスをしてしまった。毎回やっている発注だから、1回しか確認してなかった。あぁもう何でこんなにダメダメなんだ～。すぐに部長に報告しよう。
サンドイッチ話法：
【ほめる①】：普段からミスせずによくやれてるよ。
【改善点】：今日は気が抜けていて1回だけの確認だったから、次回からは時間に余裕をもって発注するのと、2回確認できたらいいね。
【ほめる➁】：すぐに部長に報告できたのはスゴイよ。ミスはあったかもしれないけど、すぐに報告する姿勢は信頼されるよ。
あなたがどんな失敗を抱えていても、必ずほめることを探してみます。この「ほめる」って普段自分にたいしてすることがないから、なかなか出てこない人もいるかもしれません。その場合は、本当にささいなことでもいいので、是非ほめポイントをさがしてみてください^^
改善点のポイントは、今回の経験をふまえて次回できそうな具体的な行動を考えます。自分を責めるスタンスではなくって、よりよい将来につながるためにできること、といった感じですね^^
今回のサンドイッチ話法を日常にとりいれていただくことで、”気持ちよく”自己成長ができるようになります。
あなたは今日、何か失敗しましたか？自分を責めてしまう出来事がありましたか？→YESなら、ぜひ、その失敗にまつわるサンドイッチ話法を考えてみてください^^いつもと感じ方が違ってきますよ^^
最後までお読みくださりありがとうございました！！☺
