こんにちは。
心理カウンセラーの伊志川さくらです。
このたび、HSP・繊細さんにむけた新しいKindle本
『HSP・繊細さんのための自分軸レッスン25 人目が気になる、自信がない、自己肯定感が低めでも「自分らしくて心地いい」を叶えていく本』
を出版しました！^^
どういった本なのか、ご紹介させてくださいね。
（以下、本の紹介ページの内容です）
↓↓
・「相手はどう思っているのかな…」と、人の顔色をうかがってしまう
・相手に迷惑をかけないようにと、いつも気が張っている
・人と会話をした後に、もやもやした気持ちがわいてくる
・そもそも自分の本音がわからない
そんな風に、感じることはありませんか？
正直に言うと、この4つ、全部かつての私です。
HSP（繊細さん）気質を専門とする心理カウンセラーとして活動していますが、専門知識を学ぶ前は、人一倍、人の目が気になり、自分に自信が持てず、自己肯定感の低さにずっと苦しんできました。
会話の後、一人反芻して「あの一言で、相手の気分を害してしまったかな」と何時間も考えたり。
「せめて普通になりたい」と願いながら、周りと自分を比べては落ち込んだり。
そんな私が、カウンセラーとして学び、そして何より自分自身の悩みとちゃんと向き合う中で辿り着いたのが、「性格を変えること」ではなく「自分軸を育てること」という気づきでした。
この本は、その気づきをもとに、当事者でもあるカウンセラーだからこそ書ける25の視点を、一冊にまとめたものです。
本書の特徴
① 5つのテーマ×25の視点
・「人目が気になる」からの脱却方法
・特別なことをしなくても自信がみるみる育つ法則
・自分をまるっと受け入れる自己肯定感の土台づくり
・「自分が喜ぶ選択ができる」自分軸の育て方
・自分軸を保ち続けるための習慣：「生きやすく自分らしい」がずっと続くマイルール
5つのカテゴリーに分けて、25の視点をお伝えします。
気になったところから、自分のペースで読み進められる構成です。
② 心理学の知見と、著者自身の体験談
カウンセリングの現場で見てきた知見や心理学の理論に加え、著者自身のリアルな体験も交えながら、専門的な内容をわかりやすい言葉で解説しています。
③ 今日から試せる「ミニワーク」つき
全25項目に、実際に手を動かして試せる小さなワークを収録。
「頭では分かるけど、難しい」を、少しずつ「体でも分かる」に変えていくための実践パートです。
こんな方におすすめです
・人目が気になって、本音を言えずにいる方
・自分に自信が持てず、一歩を踏み出せずにいる方
・自己肯定感の低さに悩んでいる方
・HSP（繊細さん）気質で、生きづらさを感じている方
自分軸というのは、一度育てたら終わり、というものではありません。
日々の暮らしの中で、揺らいだり、また少し戻ったりしながら、少しずつ時間をかけて育っていくものです。
私自身、今なお揺らぐことがあります。
それでも以前と違うのは、揺らいだときに「またダメだった」と自分を責めるのではなく、「今、揺らいでいるんだな」と、一度立ち止まって眺められるようになったことです。
この本が、あなたにとって、何度でも開き直せる「道具箱」のような一冊になりますように♪
書籍情報
『HSP・繊細さんのための自分軸レッスン25 人目が気になる、自信がない、自己肯定感が低めでも「自分らしくて心地いい」を叶えていく本』
著者:伊志川さくら(心理カウンセラー)
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Kindle Unlimitedご利用の方は、追加料金なしでお読みいただけます。
繊細なあなたが、あなたのままで心地よく生きられますように。
この本が、その小さなきっかけになれたら嬉しいです^^
最後まで読んでくださり、ありがとうございました😊
伊志川さくら
