カウンセリングルーム 花ひらく未来 《全国対応 Zoom》

HSPのあなたは、恋愛でこんな悩みありませんか？

✅いつも相手を優先してしまい、後になって不満やモヤモヤが残る

✅「言わなくても私の気持ちわかってよ…><」と思う一方で、相手が全くわかってない事実に愕然とする

✅「自分さえ我慢すれば…」と我慢を続けてしまう

✅相手に嫌われたくない一心で、断れない＆意見を合わせてしまう＆本心が言えない

✅もしかすると、私のこと嫌いになったのかも…と考え出すと不安で不安で他のことが手につかなくなる

✅すっぴんを見られたら嫌われるんじゃ…と思い、お泊り中も下地メイクをしたまま寝ている

人間関係ってHSPさんにとって、ただでさえ気疲れするのに、相手が異性になるとさらに複雑さが増しますよね…。

でもね、安心してください。

恋愛で疲れない方法があります。

それが、この2つです。↓

１，I（アイ）メッセージで、相手に気持ちを伝える

HSPさんは、相手に気持ちを伝えると嫌われるんじゃないか、変に思われるんじゃないか…という不安を感じてしまい、気持ちを表に出せないまま関係性を続けている人も多いです。

そこで、「I（アイ）メッセージ」の出番です。

I（アイ）メッセージとは、「私」を主語にした気持ちの伝え方です。

例えば、あなたの彼氏・旦那さんがテレビゲームに大はまりして、あなたと一緒に過ごす時間がへっているとします。自分よりゲームなんて、、、寂しいですよね…。

そんな時は、I（アイ）メッセージで、あなたの気持ちを相手に伝えてみてください。

こんな感じで↓

「私は、あなたがゲーム好きなのは理解しているよ。でも、もう少し二人で一緒にいる時間がふえたら（私は）嬉しい。」

あなたの感情と、相手にどうしてほしいのかをセットで伝えます。

いかがですか？

こんな感じなら、相手に伝えられそうじゃないですか？

いきなり、伝えるのはハードルが高いかもしれないので、まずは一人で練習してみるのをおススメします＾＾

２，相手の気持ちは、自分でコントロールできないことに気づく

今この記事を読んでいるあなたは、どんなことを感じていますか？

「I メッセージって、効果あるのかなぁ…？」

「彼氏に今度、気持ち伝えてみよう」

「この記事書いた人、どんな人なんだろう」

あなたがどんな気持ちになっていたとしても、私があなたの気持ちをコントロールすることはできないですよね＾＾

これと同じで、相手（あなた以外の全ての人）の気持ちは、相手のものです。

あなたのコントロール外にあります。

だから、

・相手の気持ちを常に推測したり

・「前の彼氏もそうだったから、今の彼氏もそう思うだろう」と決めつけてしまったり

・すっぴんを見られたら彼にゲンナリされるかも…

と推測することは、骨折り損のくたびれ儲けなのです。あなたの超貴重な思考のエネルギーがもったいないです。

それよりも、あなたができることにフォーカスすれば関係がもっと豊かになってくると思います＾＾

例えば、きれいになりたいと思えば、脱毛にいったり、下半身マッサージしたり、好きなスタジオレッスンに通ったり。。

「心身ともにベストなあなたでいる」ことが、関係性を良好に保つ上で、めちゃくちゃ大切ですね＾＾

ただ、相手がどう思うかは、誰しも気になってしまうので、そこを0にすることは目指さなくても大丈夫です。

「あ、今相手がどう思うか気にしてしまってたよ～」と一日の何回か気づくだけでもいいです。

必ず気持ちが楽になっていきますよ＾＾

ということで、HSPさんが疲れない恋愛をするためには、こちらの2つを意識してみてください＾＾

最後までお読みくださり、ありがとうございました＾＾