こんにちは。
心理カウンセラーの伊志川さくらです。
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今日は
自分の内側が外の世界に反映される、
ってことについて書きますね。
あなたは、
この言葉を聞いたことがありますか？
私は、
けっこう前に聞いたことがあるのですが
初めて聞いたときは「？？」って感じでした。
だけど今では
この言葉の意味を理解できたので
その視点から物事を見れるようになりました。
「自分の内側が外の世界に反映される」
って、簡単にいうと
自分の思い込みや信じていることが
あなたの五感を通じて現実世界に反映される、ってことです。
こうして頭では理解できてる人も
実際結構いると思います。
だけど、自分の日常を生きていると
自分の思い込みや信じていることが
自分の一部になりすぎていて
不安やネガティブ感情に飲み込まれてしまうんですよね。。><
だからこそ、
具体例を知っておくことで
「あ、今、私の思い込みが発動したな」
って気づけると思うので、これからお話しますね。
すごくよくある例としては
ズバリ、人目が気になるときです。
例えば
「仕事でミスったら、同僚からバカにされるんじゃないか…」
「彼氏に毎日連絡しないと、フラれてしまうんじゃないか…」
「うまく話せないと、人から笑われるんじゃないか…」
あるあるな場面だと思います。
こういった
”まだ起きていないことに対する不安”は
すべて妄想になります。
なぜ妄想がわいてくるのか？というと
自分の中に思い込みがあるからです。
例えば
「仕事でミスったら、同僚からバカにされるんじゃないか…」
→完璧にしないといけない。
人からバカにされてはいけない。
「彼氏に毎日連絡しないと、フラれてしまうんじゃないか…」
→私は相手にギブしないと愛されない。
彼氏にフラれると生きていけない。
「うまく話せないと、人から笑われるんじゃないか…」
→人前で恥をかいてはいけない。
うまく話さないといけない。
逆に言うと
こういった思い込みがない人は
同じ場面でも、悩みにくいんですよね。
例えば
人前で恥をかいてはいけないとか、
うまく話さないといけない、
って思っていない人は
「うまく話せないと、人から笑われる…」
という発想はもちにくいです。
※誰しもいくつかの思い込みは
抱えているので、あなただけじゃないので
安心してくださいね。
自分の内側にどんな思い込みが
あるのか、一度振り返ってみるのもいいかもしれません。
ポイントは
焦り、不安、緊張、イライラなどの
好ましくない感情を感じたら
そこにはほぼ思い込みが潜んでいます。
そして、そこに気づいたら
「あ、これが自分の思い込みなんだ」
って認めてあげてください。
そうすると
その思い込みは少しづつゆるんできます。
あなたの内側を探索するつもりで
よかったらやってみてくださいね^^
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