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今回は、過去に精神性発汗で悩んでいた私の経験から「精神性発汗あるある」を集めてみました。
今まさに悩んでいる方にとって「あなただけじゃないよ。今の悩みは改善されるから諦めないで」というエールを込めて書いていきますね^^少しでも心が軽くなれば嬉しいです。
精神性発汗あるある11選
✽お店のレジで並んでいるとき、じわっと汗でてくる。長い列だと並んでいるだけなのに、なおさら焦る。
✽梅雨や秋の微妙に暑い時期は、自分一人だけ汗をかいている。まわりを見まわしても誰も暑そうにしてない。
✽梅雨～秋にかけて、会社のエアコンの温度をこっそり連打で下げている。エアコンの直風があたる位置のデスクを希望する。
✽冬でもまわりがジャケットを着ている中、自分は薄着でいる。「寒くない？！」と何度聞かれたか…
✽会社の電話応対をすると、焦りはじめて汗がじわじわとではじめる。
✽汗が目立つ素材（綿100％、麻など）は着れないから、ポリエステルなどの化繊の服を仕方なく選んでいる。
✽初対面の人に会うときは、「あ～この人にも私が汗かいてるってわかっちゃうんだろうなぁ」って思っちゃって気が重くなる
✽人から注目されると汗がでてくるから、会議でも一切発言せずに空気になっている
✽冬場にはマスクをつけると顔の半分が隠れるから、少し安心する
✽行動の基準が「汗をかいてしまうか否か」で決まってくる。
✽汗がじわじわではじめると、ドキドキしはじめて汗のことしか考えられなくなる
✽「精神性発汗さえなかったら人生変わっていたのに…」とふいに悲しくなる
いかがでしたか？
あなたが直面していることはありましたか。こんな簡単に書いていますが、この状況にあてはまる方はとっても悩んでいるし、つらいと思います。私もそうでした。
「汗がでてくるのを自分でコントロールできない！」って嘆いていました><
精神性発汗の悩み克服のポイント
ポイントは、これです。👇
×汗をなくす。汗をゼロにすることを目指す
◎汗がでても落ち着いて目の前のことに集中できる自分を目指す
なぜ「汗をなくす」を目指すとダメなのかというと、汗は生理現象だから。お手洗いいくのと同じです。暑かったり緊張したら、誰でも汗はでてきます。なので、汗を0にすることをゴールにしても、それは99％叶わないんですよね。
私もそれで失敗してきました><
だから、汗がでても落ち着いて目の前のことに集中できる自分になることで精神性発汗の悩みは克服できます。
そんな自分になれたら、どんな毎日が待っていそうですか？
✽人前でも伝えたいことを堂々と発言できる
✽「汗がでたらどうしよう><」という不安から解放される
✽もっと自分に自信がもてる
✽仕事、プライベートすべてが好転していく
✽自己コントロール感をえて、人生は自分次第だ！と心から感じられる
なんかよさそうですよね^^それができるのがカウンセリングです。
私も過去に精神性発汗ですごく悩んでいた一人なので、悩みから解放された世界がこんなにも素晴らしいんだって日々かみしめています。
興味があれば、まずはお試しカウンセリングにお越しください。一緒に未来を変えていきましょうね☺
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
