こんにちは。
心理カウンセラーの伊志川さくらです。
心理カウンセラーとして相談を受けていると
「人に嫌われることが、頭では分かっていても怖くて仕方がない」
という言葉を時々聞きます。
20代でも、40代でも60代でも
この悩みがずっと頭の片隅にある人も多いんです。
そして
「もう大人なのに」
「いい加減、気にしなければいいのに」と、
自分を責めてしまう人も少なくないです。
けれど、
この“嫌われることへの恐怖”は、性格の弱さではないんです。
HSS型HSPの人は、
相手の感情や場の空気を敏感に察知し、
無意識のうちにきめ細やかな調整を続けてきた人が多いです。
それは、
生きていくために身につけた大切な力でもあるんですよね。
ただ、その力が強すぎると、
相手のちょっとした変化を「拒絶のサイン」として受け取ってしまいます。
返事が遅い
表情が読めない
距離ができた気がする
そうした出来事が起こると、心は一気に過去の経験を呼び起こします。
「嫌われたら、居場所がなくなる」
「必要とされなくなる」
そんな感覚が、現実以上に大きく膨らんでしまうことも。
カウンセリングの中で感じるのは、
多くの人が本当に怖れているのは「嫌われること」そのものではなく、
つながりが断たれる不安や
自分を受け入れてもらえない事への怖さだったりします。
これまで、人間関係を壊さないように努力してきた人ほど、
関係が揺らぐ気配に強い恐怖を感じやすい。
でも、人との距離が変わることと、
あなたの価値が下がることは、まったく別の話なんですよ。
合わない人がいるのは自然なこと。
距離ができる関係があるからこそ、長く続く関係もあります。
だから改めて大切にしたいのは、
「嫌われない自分」ではなく、
無理をし続けなくても保てる関係かもしれません。
怖さがすぐに消えなくてもいい。
それでも、自分をすり減らさない選択を少しずつ重ねていくことで、
心は確実に楽になっていきます。
長い時間をかけて人を大切にしてきたあなただからこそ
これからは、自分の心も同じように大切にしてくださいね^^
【無料】HSS型HSPの自己肯定感を爆上げするメール講座
「生きづらさから脱却して理想の自分になりたい！」
「自己肯定感をあげて、自分らしく生きたい」
「もっと軽やかに成長したい」
そんな気持ちがあるなら、
HSS型HSPさん専用で作った
自己肯定感を爆上げするメルマガ が
きっとあなたの役に立ちます。
✔ 日常で自己否定しやすいポイント
✔ HSS型HSPの“心のクセ”に合わせた対処
✔ 生きづらさの正体を特定する方法
✔やりたいことが自然と出てくる心の整え方
✔HSS型HSP特有の「外側の価値観に振り回されないコツ」
✔本音と建前のバランスを取り戻す方法
こんな内容を、
あなたのペースで受け取れるようにお届けしています。
少しでも心が軽くなったら、すごく嬉しいです。
ご興味があれば、こちらから登録してみてくださいね。
