こんにちは。
心理カウンセラーの伊志川さくらです。
今回は
少し変わったテーマ、
精神性発汗になって”よかったこと”
について書きます。
私は
精神性発汗で約10年ほど深刻に悩んでいました。
けっこう重症でして
朝起きてから動悸がして
「あー今日も、汗かいてしまうだろうな…」
という予期不安が襲ってきていました。
会社に行っても
先輩や上司が近づいてくる気配を感じるだけで
ドキドキしていました。
そんな私ですが
汗の悩みを克服できたと感じる今だからこそ
感じる「精神性発汗になって感じる2つのメリット」
をお伝えしていきます。
①自分の中にあった「生きづらさの思い込み」に気づけた
トップバッターはこれです。
生きづらさの思い込みというのは
”自分の無意識にある価値観”のことです。
例えば私の場合だと
・恥をかいちゃいけない
・弱みを見せちゃいけない
・失敗してはいけない
・うまくやらないといけない
・人から評価されるべきだ
こんな感じの価値観がありました。
どうですか…？
もしかしたら、あなたにも
似たようなものがあるかもしれません。
でですね…
私は、自分のこの価値観に
まったく気づいていなかったんですよね…💦
（鈍いのかもしれませんが…笑）
なぜなら
汗の悩みをどうにかしようと必死で、
自分の内側にある価値観を
振り返ることをしていなかったからです。
汗がでないように…
汗が人にバレないように…
と自分の外側ばかりを気にしていました。
でも、
汗をどうにかしようとしても
結局汗はでちゃうので
「自分の外側に意識をむけても
無駄だったんだ…」というのは
今になってすごくよくわかります。
この自分の価値観って
自分にとって当たり前になっているので
私のように、なかなか気づけない人も多いです。
だからこそ
この生きづらい価値観に気づけたのは
精神性発汗になったおかげかなって思います。
価値観でもクセでもそうですが
気づいていないものは
変えようがないですからね^^
気づけたら
その価値観をゆるめていくことができます。
②自己否定癖がなくなった
もうこれも
めっちゃくちゃ大きな恩恵なんですよね。
私はもともと
自己否定をする癖がありました。
例えば汗をかいてしまうと
「なんで自分は普通になれないんだ」
「人前で緊張するなんて情けないなぁ」
「Aさんみたいになれない自分はダメだ」
みたいに自分にダメだしをしていました。
これは本当に
しょっちゅうやってましたね…><
そして、自己否定することは
自分にとって当たり前だと思っていたんです。
（さっきの価値観と同じように）
自分で自分を否定する癖があると
24時間、自分を否定しているのと同じなんです。
で、それが
何か月、何年も続いているから
ほぼ自分の年齢分、自分を否定している感じです。
ちょっとイメージしてほしいのですが
自分のことを嫌いな人が
いっつも隣にして、自分を見張っていて
少しでもミスしたり、人と違う症状がでると
「なにしてるんだー」
「ダメだろー」
「努力が足りないだろー」
って怒鳴られている感じです。。
想像しただけでも怖いですよね…><
自己否定って、
それくらい威力があることだと思います。
で、自己否定についても
私は汗の悩みを抱えたことによって
否定している自分に気づいて
少しづつ緩和されていきました。
自分を認められるようになったり
汗をかいてもダメだししなくなったり
していきました。
そうすると
24時間、自分を温かい視線で見守ってくれる
親友が自分の隣にいるような
そんな感覚になっていったんです。
これって
めっちゃくちゃ大きな差だと思うんですよ。
自己否定癖がなくなると
自分のやりたいことが見えてきて
行動したり挑戦したりすることへのハードルが
低くなっていきます。
結果的に
行動量や範囲が広がって
人生が本当に充実するようになりました。
ここまで
精神性発汗になってよかったメリットを
お伝えしてきました。
いかがでしたか？^^
もし、あなたが今
精神性発汗の症状を抱えていて
どうしようもなく暗い気分でも
安心してください。
私も同じような状況だった時
「汗をどうにかしよう」
「汗をかかないようにしよう」
という意識しかなかったです。
でも、
自分の内側に意識を向けるようになって
自分についてあらゆることに気づけるようになりました。
それは、
汗で悩むことがない人生だったら
気づいていないことだったと思います。
こんなに人生が変化することなく
ただ淡々と外側の世界に意識を向け続ける
人生だったと思います。
だからこそ、あなたに伝えたいのは
汗で悩んでいる今この瞬間こそ
自分の内側に意識をむけていくチャンスなのかもしれない。
ということです。
この記事を読んだ後
もしよかったら、今日お伝えした2点について
振り返ってみてくださいね^^
また、精神性発汗の悩み克服に興味がある方は
汗の悩みを克服するための無料メール講座、
またはお試しカウンセリングにお越しくださいね。
一緒に克服していきましょう！
