こんにちは。
心理カウンセラーの伊志川さくらです。
HSS型HSPさんから
こんなご相談をいただきました。
私の性格は
控えめなタイプで大人数も苦手です。
だけど
職場で楽しそうにしている人を見ると
羨ましい気持ちがでてきてモヤモヤします。
でも
「じゃあ自分もあんな風にオープンな性格になろう」
としてもなれません。
現実と理想のギャップがあって
自己肯定感が下がってしまい苦しいです。
ご相談ありがとうございます。
このお悩みは一言でいうと
他人と自分を比べて、
自己否定に陥っている状態ですね。。
こんな時って
「自分は劣っている。。」
「みんなとワイワイできない自分はダメだ。。」
っていう思考がわいてきて
余計にしんどくなっちゃいますね。。><
でも安心してください。
今回の記事では
人と比べて自己否定に陥ることへの
具体的な解決法をお伝えしていきますね^^
結論から言うと
今のあなたを変える必要はない。
むしろ、あなたの個性はプラスに活かせる。
ってことです。
具体的にいうと
・大人しくて控えめな性格
・大人数が苦手であること
この特性を変えなくてもいいってことです。
なぜなら
生まれ持った性格は
あなた独自のものだからです。
あなたの「個性」とも言えます。
あなたの個性を
・どんな風に活かせるのか？
・どんな時に活かせるのか？
を考えることで
あなたはそのままで
個性を最大限に活かすことができるんですよ^^
例えば
「控えめな性格」の活かし方の一例として
・人の話をじっくり聞いてあげられる
ことがありますね。
「人の話を聞くって大したことないよ」って
思うかもしれませんが
周りを見渡してみてください。
意外に話をじっくり聞いてる人って
少ないんですよ(^^;
・相づちが適当だったり
・話を最後まで聞かなかったり
・自分の話題に途中から切り替えたり
こういった人も実際にいます。
ここで考えてみてほしいのですが
あなたが普段関わっている人で
あなたの話をじっくり聞いてくれる人は
何人いますか…？
意外と少ないんじゃないでしょうか。
だから逆に
自分の話をじっくり聞いてくれる人って
希少な存在なんですよね。
つまり価値があるんです。
だって
親身になって
自分の話を聞いてくれる人がいたら
それだけで安心感があるし
心のよりどころにもなります。
本当に貴重な存在になりますよね^^
もう一つの具体例としては
・自己主張が控えめなので、
本音や意見を言うときは
耳を傾けてくれやすくなる。
ことです。
普段あまり自己主張しないので
たまに本音や意見を言うと
周りの人が”希少な意見”として捉えてくれるんですよね。
・～がほしい
・～が好き
・～がしたい
・～を提案します
・～よりも、こっちの方がいいです
みたいな本音ベースの意見が聞けると
周囲の人も興味を示してくれやすくなります。
その理由は、
実は周囲の人は、
普段あまり自己主張しない人の意見を
本当はすごく聞きたがってるからなんですよ。
あなたの気持ちや意見を
本当はすごく聞きたいんです。
なぜなら普段あまり言わない分
あなたの意見は希少性があると感じてるんです。
これ逆の立場で考えてみると
よくわかるんですが、
学生時代に
クラスに一人二人くらい
あまり話さない子がいませんでしたか？
寡黙な子で、
普段からあまり多くを語らないタイプの子です。
少しミステリアスですよね…？^^
でもね、そんな子が
とある体育祭でめちゃくちゃ一生懸命
声を張り上げて仲間を応援してたら
どう思いますか…？
ギャップ萌えですよね…（笑）
すごい希少な場面を見れて
その子に対する理解が少し深まって
興味をもつと思います。
こんな風に
本音ベースの感情表現や
意見をすることで
周りの人も嬉しくなるんですよね。
あなたの意見聞けたー。
こんな考えをもってるんだ。
もっと知りたい。
みたいに。
こういった事例のように
あなたの個性は活かせる、
または
既に活かしている場面があるってことなんです。
ここまで読んでみて
どうでしょうか。
あなたの個性をプラスに活かせると
無理に性格を変える必要もないし
自分を責めることも
人と比較することもなくなってきます^^
今のあなたは、そのままでいい。
あなたの個性はプラスに活かせる。
ということが少しでも
腑に落ちていれば嬉しいです^^
逆に、
「今のままでいい」とは
到底考えられない。。
という場合は
自己受容の実践をおススメします^^
自己受容とは
そのままの自分の気持ちを認めることです。
自己受容を実践すると
どんな感情も思考も丸ごと
認められるようになるので
そもそも自己否定に陥ることがなくなります。
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました！^^
