こんにちは＾＾
心理カウンセラーの伊志川さくらです。
今回新しい企画をつくりましたので
ご案内させていただきます＾＾
その名も
『あなたの歴史をアウトプットして癒しをえる！自分史ライティングセラピー』
です！
※今すぐお申込みの場合はこちらをクリック
もくじ
🍀企画の概要
あなたの自分史（プロフィール）をつづってみませんか？
自分の歴史を言語化して文字にアウトプットすることで、これまでの人生を客観的に振り返り、気づきをえたり、生きづらさを和らげたりしていく企画です＾＾
純粋にあなた自身のプロフィール（自分史）を書いてみたいという方も歓迎です！
🍀企画が生まれたきっかけ
この企画を考案したきっかけは、実は私自身でその良さを実感したからです。
私は心理カウンセラーとして活動する前から、ワードプレスという個人のホームページを作成していました。
そこに私のプロフィールを書いて設置していたんですね。そこには私の過去から現在まで、印象に残っているエピソード（いいことも悪いことも）を盛り込んでいました。
もちろん初めは自分のプロフィールを公開するのは勇気がいりました。
でも一旦プロフィールが完成して、公開すると私自身が少し精神的に強くなった気持ちになったんです。
私の場合は、隠しておきたい過去や黒歴史などもさらしています。
初めは「これは恥ずかしい…」という気持ちもわいてきましたが、勇気をだして公開してみると、
「意外と気にならない」
「むしろ、もっと発信してもいいかも」
という気持ちになってきました。
自分の過去やコンプレックスなどを言葉にしてアウトプットすると、自分の中での執着がうすらいで消化されていく感覚になっていきました。書けば書くほど癒されていく感覚に近いです。
そこで、、
私のクライアントさんにもプロフィールを書いていただいたところ、
「自分のプロフィールを書くこと自体がセラピーみたいでした！」という声をいただきました。
（クライアントさんのご感想は後述しているのでご覧ください＾＾）
🍀このような方へむけて
今回の企画はあなたの自分史を振り返ってプロフィールにつづることをテーマにしています。
ですので、次のような方にむけての企画です＾＾
✽文章を書くことが苦痛ではない方
（私のクライアントさんは、苦手と言いながらも書き上げられていたので、文章についてはそこまで心配しなくても大丈夫です）
✽自分史を振り返ってみてもいいかなぁと思える方
✽自分の頭の中を整理して言語化してみたい方
セラピーと命名していますが、純粋に自分のプロフィールを書きあげてみたい方もご参加OKです！
※現在重い症状を抱えている方は過去を振り返るとさらにしんどくなる可能性があります。
ご参加は個人のご判断にゆだねておりますので、予めご了承ください。
🍀自分史ライティングセラピーってどうやるの❓
具体的なステップは次のとおりです。
✽あなたの幼少期からの人生をかきだして、人生のターニングポイントになった出来事（＋・－）を抜粋していきます。
✽その中から当時の気持ちなどを小説を書くようにつづっていきます。
✽全体を見直しして加筆修正してプロフィール完成🎉
✽最後にプロフィールを書いてみての客観的気づきなどをアウトプットします。
プロフィールはWeb上で公開してもいいですし、非公開にしてももちろんいいです。
（Web上で公開する場合はニックネームを用います。安心してくださいね＾＾）
「Web上にはちょっと…」という場合は、Googleドキュメントなどに書いて、あなたがだけが閲覧できるような状態にしてもいいです＾＾
もちろん、書きたくないことは書かなくても大丈夫＾＾
ポイントはあなたの自分史を振り返りプロフィールを書きあげることです。
🍀先に自分史ライティングセラピーを体験されたクライアントさんの声
Sさん/30代女性
これまでの自分自身におこった出来事や人間関係を振り返って、しっかりと自分の言葉でプロフィールを書いたことがなかったので、すごくいい機会になりました。
客観的に振り返って
「こんなこともあったなぁ」
「こんな捉え方もあったんだ」
という気づきがたくさんありました。
自分のプロフィールなんて、自分の人生で書くなんて思ってもみなかったので、時間はかかりましたが書き終えた時は宝物のように感じました！
Sさんは過去の振り返りをプロフィールにまとめる際に、少し苦労されていましたが、書き上げたときには清々しい表情が印象的でした＾＾
🍀企画に含まれるもの
プロフィール作成の手順や添削、質問受付などプロフィールを作成する上で必要なものをそろえています＾＾
安心して取り組んでくださいね🌟
✽プロフィールの書き方レクチャー動画とスライド
✽自分史作成ステップシート（Googleスプレッドシート）
✽プロフィール添削・質問（5回まで、2ヵ月以内）
🍀企画の参加費・お申込み
自分史ライティングセラピーの参加費は下記の通りです。
参加費：3,300円（税込）
※銀行振込もしくはPaypal決済
Web上でプロフィールを公開する場合は、無料で使えるプラットフォームを使用するのでプロフィール作成までにかかる費用は参加費以外はありません。
＼お気軽にどうぞ／
不明点や質問があればLINEからお問い合わせください♪
