こんにちは。
心理カウンセラーの伊志川さくらです。
HSS型HSPの気質があるという方から
先日こんな相談をいただきました。
↓↓
半年ほど仲良くさせていただいている人がいるのですが、
先日「相手の態度が冷たいな…」と感じた出来事がありました。
そこから深くあれこれ考えるようになり
相手のことを少し疑うようになってしまいました。
それまでは（相手の）性格もおおらかで
すごく自分によくしてくれていたのに
ささいな相手の態度の変化を敏感に
感じとってしまい、
そこからネガティブな考えが止まりません。
私は利用されているのかな…？
都合のいい相手なのかな？
損得で付き合っているのかな？
など、あらゆる妄想がでてきて
”そういえば、あの時の発言も
別の角度から見るとちょっとそっけなかったかも”
など、マイナスに考えている自分がいます。
相手にも
「先日の発言は、少し冷たいって感じた」
と伝えました。
それを聞いた相手は
寝耳に水だったようで、少しすねてしまいました。
もう面倒くさくなって、関係を終わらせようかな…
とも思ってしまいます。
こんな時、どうすればいいでしょうか。
↑↑
こういったケースは
人間関係や恋愛関係の悩みでも
よくあるお話だと思います。
この方は
自分の気持ち（相手の発言が冷たいと感じた）を
素直に相手に伝えられているのは
素晴らしいですね。
ここで気になるのは
「面倒くさくて、もう関係を終わらせようか…」
という部分です。
HSS型HSPの気質をもつ方は
「人間関係リセット症候群」といって
関係性をバサッと急に断ち切る衝動を
お持ちの方も、いらっしゃいます。
人間関係って、双方向の交流なので
自分だけの努力ではどうにもならない時も
ありますよね…。
だから、もう面倒くさい…！
って思う気持ちも、わかる気がします。
だけど、この方は
どうしたらいいのか？まだ迷っています。
ということは
「スパッと関係を終わらせるのもなぁ…
どうしようかな…」
と他の選択肢も考えているってことだと思います。
そんな時にカウンセラーの立場から
お伝えしたいことがあります。
それは
「もう一度だけでも、相手を信じてみてもいいんじゃなかな」
ということです。
なぜかというと
この方が言うには
これまでの半年間は相手といい関係性だったし
相手のいいところも見れていた、ということですよね。
まだ信頼を取り戻せる関係値だと
感じました。
それともう一つは
相手がたまたま気分が悪かったり
ストレスがたまっている状態で
そのせいで”冷たく”感じたのかもしれないからです。
もちろん、これは仮説なのですが
そんなケースも思っている以上によくあります。
体調が優れない日には
元気よく話せないし、
精神的不安がかかる考えごとをしていたら
会話に集中できないこともありますよね。
たまたまそんな日と
重なってしまったかもしれません。
だから、相手との関係性で
迷っているなら
「もう一度だけ信じてみる」
っていう選択肢もあるのでは？と考えています。
それでも
同じ冷たいと感じる態度が続いたりしたら
その時にまた考えてみる。
でもいいのかもしれません。
もう面倒くさい…！
でもなぁ。
と感じている場合は、
よかったら今回提案した選択肢も
視野にいれてみてくださいね^^
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