こんにちは。
心理カウンセラーの伊志川さくらです。
今日は、Kindle出版のご報告があります。
私が10年以上向き合ってきた
「精神性発汗」というテーマについて、
これまでお伝えしてきたことを一冊にまとめた本を、
Kindleでリリースしました^^
タイトルは
「精神性発汗が治らないのは、
『弱さを見せられない』せいだった
〜汗をかいても、人前で自分らしくいられる自己受容法〜」
です。
※上記のカバー画像をクリックするか
こちらをクリックするとAmazon kindleページにとびます^^
これまでこのブログでも、
精神性発汗について何度もお話ししてきました。
・「間違った努力」をやめること
・コントロールできること、できないことを分けること
・「よく見られたい」という気持ちとの向き合い方
・自己受容という視点
一つひとつは、
ブログの記事としてお届けしてきたのですが、
正直、ずっと感じていたことがあります。
それは
「これを、ちゃんと一つの物語として、
順番に読んでもらいたい」ということです。
精神性発汗の悩みは、
汗そのものだけを見ていても
なかなか解決の糸口が見えてきません。
「なぜ自分だけこんなに汗をかくんだろう」
「なぜ、こんなにも人の目が気になるんだろう」
その奥にある心の動きを、
丁寧にたどっていくことで
初めて見えてくるものがあります。
私自身が10年かけてたどり着いた気づきを、
断片的なブログ記事ではなく、
一冊の本として順を追ってお伝えしたい。
そう思って、今回この本を書きました^^
この本でお伝えしているのは、
「汗を止める方法」ではありません。
汗を止めようと、
これまでたくさんの努力をしてきた方も多いと思います。
（私自身もそうでした）
ですが
この本で扱っているのは
その一歩手前にある問いです。
・なぜ、同じように汗をかいても、「悩む人」と「悩まない人」に分かれるのか
・「弱さを見せられない」という思い込みは、どこから来るのか
・「よく見られたい」という気持ちは、本当に悪いものなのか
・自己受容とは、具体的に何をすることなのか
・一人で抱え込まず、対話することの意味
私自身の経験や、
これまでお会いしてきた
クライアントさんとのエピソードも交えながら
汗の悩みの”本当の正体”と、
そこから少しずつ抜け出していくための道筋を、
一冊にまとめました。
特に、こんな方に読んでいただけたら嬉しいです。
・人前に出ると、緊張で汗が止まらなくなってしまう
・汗をかいている自分を、誰にも見られたくないと感じている
・「弱さを見せてはいけない」と、無意識にずっと自分を律してきた
・「よく見られたい」「かっこ悪いところを見せたくない」という気持ちが強い
・これまで、汗を止める方法はいろいろ試してきたけれど、根本的には変わらなかった
一つでも当てはまるなら、
この本があなたの今後の人生を変えるきっかけになると思います^^
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【追伸】手に取ってくださる方へ
正直にお伝えすると、
この本に書いたことをすべて実践しても、
すぐに汗が止まるわけではありません。
ですが、
汗をかく自分自身との向き合い方は、確実に変わっていきます。
「また汗をかいてしまった」という自己否定から、
「汗をかいちゃったな」で終われる自分へ。
そのプロセスを、この本では一つずつお伝えしています。
もしよろしければ、手に取ってみてくださいね^^
そして、読んでみて
「もう少し、自分の状況を話しながら整理したいな」と感じたときは、
お試しカウンセリングという場も、設けています。
一人で抱えてきたその悩みを、
少しずつ、軽くしていきましょう^^
